在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到很多中老年朋友抱怨到了嚴(yán)寒的冬季，他們的很多疾病都會(huì)有復(fù)發(fā)的可能，這也就會(huì)為他們的日常生活帶來(lái)許多的不便，從而選擇一些比較傳統(tǒng)的中醫(yī)療法就非常有必要了.而艾灸就是其中的一種養(yǎng)生方法，那么冬季艾灸養(yǎng)生的方法有哪些呢？接下來(lái)就讓我為大家做出一個(gè)詳細(xì)而具體的解答.

冬季艾灸強(qiáng)身健體

身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進(jìn)行艾灸，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以收到很好的強(qiáng)身健體和抗衰老的效果。

冬季艾灸防治月經(jīng)不調(diào)

可以在關(guān)元穴(位于臍下3寸處)、三陰交(在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)進(jìn)行艾灸。

冬季艾灸防治腰背酸軟

雙手背在身后所接觸的腰背部位置，就是重點(diǎn)灸療位置。

冬季艾灸防治頸椎不適

艾灸風(fēng)池穴(后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下，兩肩峰連線(xiàn)的中點(diǎn))，可以迅速緩解頸椎不適帶來(lái)的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。

冬季艾灸防治腹瀉

連續(xù)艾灸肚臍兩側(cè)兩指寬的地方，可止瀉。

冬季艾灸防治噴嚏流涕

灸鼻翼兩側(cè)的鼻溝以及虎口處，可迅速減輕癥狀。

冬季艾灸防治腿軟無(wú)力

可以持續(xù)艾灸膝關(guān)節(jié)的凹陷處，能收到不錯(cuò)的效果。

中醫(yī)養(yǎng)生提醒：家庭艾灸時(shí)，可以將艾炷放于姜片、蒜片上灸療，被稱(chēng)為“隔蒜灸”、“隔姜灸”，這種灸法一方面不會(huì)傷及皮膚，另一方面也可以發(fā)揮蒜和姜的藥用功效，增加保健的作用。也可用“懸提灸”，把艾條點(diǎn)燃在身體不適的部位上方2～3厘米處輕繞圈子。此外，還可以直接購(gòu)買(mǎi)一個(gè)艾灸器。最后為了有一個(gè)好的效果，首次操作建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以求滿(mǎn)意療效并防燙傷

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了冬季艾灸養(yǎng)生的一些方式方法，在此我衷心希望大家都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，在保留原有的一些好的養(yǎng)生方法之外都能增加這些方法.從而把它們綜合歸納到一起，才能對(duì)我們?cè)诙局械酿B(yǎng)生做出更多的貢獻(xiàn)，這樣也能平穩(wěn)地度過(guò)冬季.