枸杞子日用量是多少
枸杞子在我們生活中并不陌生，我們在泡茶或者煮粥的時(shí)候經(jīng)常用到枸杞子，我們也都知道枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，經(jīng)常食用枸杞子的話，對我們的身體是有好處的，但是食用任何東西都是有定量的，如果食用過多或者過少都不會起到應(yīng)有的效果。所以，用量很重要，那么，枸杞子的日用量是多少呢，我們一起了解一下。
枸杞子同時(shí)作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有多種食用方法。雖然枸杞全身是寶，但任何滋補(bǔ)品都不宜過量食用，枸杞也不例外。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。大家可能會非常困惑，20克、30克具體是多少粒呢？
這就需要告訴大家一下，一般來說，20g=112粒 30g=178粒，這只是估算出來的結(jié)果，大概的范圍。
而我們在購買枸杞的時(shí)候要選擇粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。大家在平時(shí)如果想要通過枸杞泡水喝來達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，一定要先了解自己的體質(zhì)，而且還要注意飲用的時(shí)機(jī)，如果不適合的話，要注意避免，否則將會對身體健康造成傷害。這是非常有道理的，要具體情況具體對待。
根據(jù)以上的介紹我們知道，一定在了解自己體質(zhì)的情況下食用枸杞子，如果自己的體質(zhì)不適合食用枸杞子，那么不僅不會起到滋補(bǔ)的作用，反而還會傷害到自己的身體，平時(shí)一定要掌握合適的量，不要太多，也不要太少，根據(jù)自己的身體狀況具體問題具體分析，正確食用。
