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如果更年期能吃枸杞嗎

2017-05-19 11:02:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:更年期是女性朋友一個非常特殊的時期,每一個女性朋友都會有,有的人不適癥狀不明顯,有的人會出現(xiàn)易怒,冒虛汗等癥狀,在出現(xiàn)這種癥狀之后

更年期是女性朋友一個非常特殊的時期,每一個女性朋友都會有,有的人不適癥狀不明顯,有的人會出現(xiàn)易怒,冒虛汗等癥狀,在出現(xiàn)這種癥狀之后,不要擔心,放松心情,這是由于女性更年期造成內(nèi)分泌失調(diào)而引起的,所以,在更年期的時候,女性可以食用一些營養(yǎng)物質(zhì),幫助順利度過更年期,那么,更年期可以吃枸杞嗎?我們一起看下。

枸杞,性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。

更年期綜合征患者建議注意合理的飲食和營養(yǎng),枸杞建議食用,更年期由于臟腑功能漸衰,脾胃運化無力,飲食減少,營養(yǎng)欠佳,常引起記憶減退,體倦乏力等癥,因此,要注意更年期的營養(yǎng),三低兩高一適,即低熱量、低脂肪、低糖類,高蛋白,高維生素,適當?shù)臒o機鹽類。

另一方面,由于更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,因此,更年期婦女要經(jīng)常食用含鈣高的食品,宜多吃豆腐、豆干、豆?jié){、豆花等黃豆制品以及海藻類食品。

值得注意的是,更年期婦女必須減少含咖啡因的飲食,如少喝咖啡、酒和濃茶等。

在臨床上,更年期婦女常見的毛病可分為腎陽虛、腎陰虛、肝氣郁結(jié)三種。腎陽虛的主要癥狀是畏寒怕冷、腰酸、頭暈等,宜多吃枸杞子和核桃芡實蓮子粥。腎陰虛的主要癥狀是頭暈耳鳴、血壓升高等,宜多吃百合紅棗茶,以及枸杞子加上草決明煮水喝。肝氣郁結(jié)者主要癥狀是乳房脹痛、煩躁易怒,可多吃蓮藕紅蘿卜湯,以及金針菜、黑木耳。

根據(jù)以上的介紹我們知道,更年期女性朋友可以食用枸杞,枸杞中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助女性朋友調(diào)理身體,由于更年期內(nèi)分泌失調(diào),容易造成新陳代謝紊亂,枸杞可以幫助調(diào)解內(nèi)分泌失調(diào),所以,更年期婦女是可以食用枸杞的,而且更年期容易發(fā)生血糖血脂升高,因此,要少吃甜食。

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