隨著生活水平不斷的提高，每個人被巨大的壓力所困擾著，長期發(fā)展容易導致身體和心理出現(xiàn)一些問題，尤其是很多男性要面臨著巨大的壓力，特別容易導致出現(xiàn)腎虛以及陽痿等現(xiàn)象，這樣對身體健康是特別不利的，而且容易影響了男性的自信心，如果平時吃些瑪咖能夠起到恢復體力何增加性欲的作用，所以對于男性來說瑪咖是比較好的滋補品，但是一定要掌握好吃法才能達到效果，下面一起了解一下瑪伽的吃法及效用

瑪伽的吃法及效用

1．瑪咖泡水：將瑪咖干片一袋(5g)放入杯中，加入開水400-600毫升，浸泡20分鐘即可飲用，食用量一天一袋c5g)。

2．瑪咖湯飲：可用于雞、鴨、肉、排骨湯等，取雞、鴨、肉、排骨適量[一般為家庭食用量，添加鹽、味精、水各適量（根據(jù)U味調節(jié)），燉煮，?；鹎?0分鐘，加入瑪咖干片2袋(log)，三『分鐘到，取湯喝，食用量每天飲用50ml即可。

3．瑪咖蜂蜜飲：將瑪咖干片用家用粉碎機粉成100-200 F{細粉，加70-80℃水和蜂蜜混勻飲用（水和蜂蜜量比例根據(jù)U味調節(jié)），食用量一天一袋(5g)。

4．瑪咖泡灑：在酒罐中加入瑪咖干片后倒入42-56度的白酒[瑪咖干腳n白酒，按重量(g)：體積(ml)比為1：20），浸泡兩周，食用量25ml/天；泡后的瑪咖片可按<瑪咖湯飲>方法繼續(xù)食用。

食用禁忌：嬰幼兒、哺乳期婦女、孕婦不宜食用

瑪咖效用

氨基酸成分及分析食物中的氨基酸組成和含量是評價蛋白質量的重要指標。云南瑪咖氨基酸種類齊全，共檢測出17種氨基酸，氨基酸總量為14. 04c/o，其中含有人體必需氨基酸7種，非必需氨基酸10種。必需氨基酸（異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸）總量為3. 3gc/o，占氨基酸總量的24. 15%。其中天門冬氨酸、谷氨酸是呈鮮味的特征氨基酸；丙氨酸、甘氨酸、絲氨酸、脯氨酸是呈甘味的特征氨基酸，這六種呈味氨基酸占到氨基酸總量的45. 86%，從而使瑪咖具有較好的U感。因此會澤瑪咖中氨基酸組成豐富且含量均衡，表明作為食物，瑪咖可與其他食物蛋白相互補充，為人體提供必需的蛋白質營養(yǎng)。

上面就是對瑪伽的吃法及效用的介紹，通過了解以后我們知道瑪咖只有掌握好正確吃法才能把它功效和營養(yǎng)全部展現(xiàn)出來，我們平時在使用瑪咖的時候可以按照上面的方法進行選擇，另外哺乳期的女性和小孩盡量不要食用瑪咖。