陰虛火旺引起的失眠怎么辦

2017-05-13 17:41:37　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：失眠是很多人都遇到過的問題，大部分人失眠都和陰虛火旺有關(guān)，尤其是女性。很多人都不知道陰虛火旺引起的失眠應(yīng)該怎么辦，對于這種情況，失

失眠是很多人都遇到過的問題，大部分人失眠都和陰虛火旺有關(guān)，尤其是女性。很多人都不知道陰虛火旺引起的失眠應(yīng)該怎么辦，對于這種情況，失眠患者首先要保持充足的睡眠，也可用中藥調(diào)理。

1.充足睡眠

患者因為陰虛火旺，所出現(xiàn)的這些癥狀。有時候是因為體內(nèi)的虛火，也有可能是因為疾病的因素所導(dǎo)致的?；颊邞?yīng)當根據(jù)癥狀進行對癥下藥。應(yīng)當保持每天充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習慣，這將有利于病情的改善。日常應(yīng)加強身體鍛煉，提高自身的免疫機能。

2.中藥

患者可以服用中藥，例如六味地黃丸，知柏地黃丸，玉女煎等。這些藥都是中成藥對身體一般沒什么副作用。除了服用藥物之外，最好能要有健康的起居生活不能過度勞累，太晚睡，思慮不要過多。每天保持愉快的心情。充足的睡眠。多吃新鮮的水果和蔬菜。

3.飲食

患者在飲食方面要多注意。可以采用中醫(yī)中藥方法來調(diào)理身體。同時也調(diào)整自己的心態(tài)保持情緒穩(wěn)定心平氣和。日常生活中可以吃生地黃粥，百合粥。這些粥既能滋陰也能調(diào)節(jié)脾胃的食療。患者平常不能吃火腿，豬肚，雞肉，草魚，蝦等食物。要多吃新鮮的水果以及蔬菜。

4.注意事項：

患者平時要多喝水，多吃些滋陰的食物，多注意休息。少吃生冷刺激的食物，不吃辛辣刺激的食物，不喝濃茶，咖啡等。多吃些水果，蔬菜。要保持愉快的心情。