肩膀酸痛怎么辦 6招就好使
2017-05-13 16:58:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有的時候，我們會因為過度的勞累而造成我們的肩膀酸疼，甚至連簡單的彎腰等動作也不能完成。當(dāng)肩膀酸痛時，可以采用按摩或是熱敷等方式來緩
有的時候，我們會因為過度的勞累而造成我們的肩膀酸疼，甚至連簡單的彎腰等動作也不能完成。當(dāng)肩膀酸痛時，可以采用按摩或是熱敷等方式來緩解肩膀酸痛感，推薦幾個小妙招。
1.更改自己的坐姿、睡姿
首先大家應(yīng)該更改自己的坐姿、睡姿，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最后不要熬夜，然后就是適當(dāng)學(xué)會緩解學(xué)習(xí)、生活上的壓力。
2.頭頸部的運(yùn)動
定時進(jìn)行頭頸部的運(yùn)動，大概一個小時大家向左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不要固定在一個位置動作上。
3.按摩風(fēng)池穴
肩膀酸痛的時候，我們可以通過按摩風(fēng)池穴可以有效的幫助我們緩解肩膀酸痛的情況哦，要檢查按摩比較好。
4.按摩
如果大家家里有人可以給大家固定按摩是最好的，不過要注意按摩的手法，首先要讓自己的肩頸部充分放松，然后按摩的人手法請務(wù)必輕柔。如果大家覺得這個比較麻煩，大家可以買個按摩儀，進(jìn)行肩頸部按摩以及穴位按摩。
5.肩部的熱敷
大家可以每天進(jìn)行肩部的熱敷，軟化肩頸部肌肉，堅持一段時間，對于肩頸部的酸痛感有一定的緩解效果。
6.針灸或者推拿
當(dāng)然大家也可以試試中醫(yī)的針灸或者推拿，不過最后到醫(yī)院去進(jìn)行治療，否則會比較危險，需注意一些針灸事項。
有感肩部酸痛的孩紙注意啦，在上班或日常中注意“左右坐姿”，切莫長時間伏案工作、游戲。適當(dāng)?shù)幕顒邮鞘怯斜匾摹?/p>
