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三種食物吃走骨質(zhì)疏松 這個(gè)一定要吃

2017-05-13 16:32:53  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:骨質(zhì)疏松的患者是可以通過飲食調(diào)理,來緩解疾病的病情的,像海米,菜油,黑芝麻等都是不錯(cuò)的選擇,大家可以根據(jù)自己的喜好選擇愛吃的食物。

骨質(zhì)疏松的患者是可以通過飲食調(diào)理,來緩解疾病的病情的,像海米,菜油,黑芝麻等都是不錯(cuò)的選擇,大家可以根據(jù)自己的喜好選擇愛吃的食物。

專家告訴我們,日常生活中有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松的食品有很多,常見的如香蕉、橙子、李子、葡萄干等等都是具有很好的作用?,F(xiàn)如今,這種疾病已經(jīng)威脅到了很多年輕人的健康,特別是一些長期使用電腦的人群更加容易出現(xiàn)這種疾病,所以想要身體健康,那么日常的飲食一定要特別的注意。

第一:海米

海米之中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,不僅富含有蛋白質(zhì),其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們,海米和其他的海產(chǎn)品之中所含有的鈣質(zhì)是非常豐富的,經(jīng)常吃能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

第二:菜油

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),菜油之中所含有的營養(yǎng)成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那么就能夠起到很好的強(qiáng)健骨骼以及清血降壓的作用。

第三:黑芝麻

黑芝麻是一種非常好的補(bǔ)鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數(shù)倍,多吃不僅能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松,同時(shí)還能夠起到很好的養(yǎng)生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

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