春季疾病預(yù)防知識(shí)介紹
春季疾病的預(yù)防，不管是哪些年齡階段的朋友都應(yīng)該合理的重視，因?yàn)槭艿竭@些疾病的影響，對(duì)身體造成的危害也是比較大的，平時(shí)要注重衛(wèi)生，多喝水，加強(qiáng)身體的排毒，而且要保持充足的休息和睡眠時(shí)間。
1、 科學(xué)穿衣：
遵循傳統(tǒng)的"春捂秋凍"的規(guī)律，初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據(jù)天氣變化和體質(zhì)情況，適時(shí)增減衣服。
2、經(jīng)常開窗：
保持室內(nèi)空氣新鮮，讓室內(nèi)的空氣流動(dòng)起來(lái)，驅(qū)散病毒，以減少患病的機(jī)會(huì);減少到空氣流通不良的公共場(chǎng)所。
3、勤洗手：
呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過(guò)手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。
4、多喝開水：
有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。
5、適當(dāng)鍛煉：
鍛煉身體可增加血液循環(huán)，提高皮膚調(diào)節(jié)溫度的能力，維護(hù)淋巴系統(tǒng)的功能，從而增強(qiáng)身體的抗病能力。
6、平衡營(yíng)養(yǎng)：
偏食挑食的孩子最容易發(fā)生免疫力下降，要想增強(qiáng)身體的抗病能力，合理、均衡營(yíng)養(yǎng)非常重要。家長(zhǎng)可以有意識(shí)地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，注意蔬菜水果的攝取，適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
7、保證睡眠：
晚間要保證孩子充足的睡眠，不使孩子過(guò)度疲勞，因?yàn)槭Ш獾?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活會(huì)帶來(lái)失衡的免疫反應(yīng)。
