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補(bǔ)腎養(yǎng)胃護(hù)心竟只需要一個(gè)小動(dòng)作

2017-05-13 15:25:19  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):經(jīng)過(guò)數(shù)千年的鉆研和沉淀,穴位養(yǎng)生的神奇療效受到越來(lái)越多人的追捧。中醫(yī)認(rèn)為,人體經(jīng)脈上有361個(gè)穴位,如果再加上經(jīng)脈之外的穴位,就有上

經(jīng)過(guò)數(shù)千年的鉆研和沉淀,穴位養(yǎng)生的神奇療效受到越來(lái)越多人的追捧。中醫(yī)認(rèn)為,人體經(jīng)脈上有361個(gè)穴位,如果再加上經(jīng)脈之外的穴位,就有上千個(gè)。具體掌握這些知識(shí),對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)十分困難,因此穴位養(yǎng)生似乎離人們的日常生活還有點(diǎn)遠(yuǎn)。中醫(yī)院推拿康復(fù)科副主任醫(yī)師總結(jié)出便于大家記憶的7個(gè)養(yǎng)生要穴,平時(shí)按揉幾下,可助您強(qiáng)身健體,祛病養(yǎng)生。

明目醒腦穴

風(fēng)池

中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”,就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部癥狀。按揉以上穴位,同時(shí)配合頸椎矯治,對(duì)治療近視眼有很好的療效。此外,按揉風(fēng)池穴和周?chē)∪猓梢杂行У鼐徑忸i椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛,以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙,輕叩風(fēng)池穴,可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

養(yǎng)胃穴

中脘

中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處,按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴,用手指按壓10秒,松開(kāi),再壓,如此反復(fù),三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí),還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開(kāi)2寸)配合治療。

補(bǔ)腎固元穴

關(guān)元

肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō),按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō),按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作,由輕到重,直到感覺(jué)發(fā)熱。

養(yǎng)護(hù)心臟穴

內(nèi)關(guān)

伸開(kāi)手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩ǎ么竽粗复怪蓖掳?,每次按?分鐘左右,直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟,內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位,在病人突發(fā)心臟病時(shí),先讓病人平躺,在等待急救期間,配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外,按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。

清熱止痛穴

合谷

合谷穴又稱虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用,對(duì)頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼,吃了藥不能馬上見(jiàn)效,均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解,力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒,可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周?chē)つw,直到發(fā)紅發(fā)紫,有助于排出熱毒,較快退燒。

解腰背酸痛穴

委中

委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講,“腰背委中求”,長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí),力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是,腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。

舒筋活絡(luò)穴

陽(yáng)陵泉

陽(yáng)陵泉在小腿上,找它的時(shí)候要端坐不動(dòng),用手摸腿,膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉,再配合活動(dòng)肩膀,可以緩解肩膀周?chē)奶弁?。此外,?yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛,肋間神經(jīng)痛有緩解作用。

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