體寒的人怎么調(diào)理效果好？
2017-05-13 14:53:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：體寒是女性朋友們的專屬，尤其冬天總是手腳冰涼，沒有一點溫度，對身體的危害極大，一定要積極調(diào)理才行。下面所介紹的加強運動、壓力適當、
體寒是女性朋友們的專屬，尤其冬天總是手腳冰涼，沒有一點溫度，對身體的危害極大，一定要積極調(diào)理才行。下面所介紹的加強運動、壓力適當、盡量盆浴等方法效果不錯，大家可以嘗試一下。
一、加強運動
原理：人處于不動的狀態(tài)時，身體產(chǎn)生的熱量很少;身體運動時，肌肉產(chǎn)生熱量的比率會上升，特別是從事健美等肌肉運動的人。多做運動讓肌肉收縮、擴張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液循環(huán)更加順暢，促進身體所有細胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。
應對方法：多運動如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操，增加肌肉，增強體能。
二、壓力適當
原理：現(xiàn)代社會競爭加劇，人們承受的壓力越來越大，壓力導致腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌增加，導致血管收縮，血液循環(huán)惡化，從而出現(xiàn)體溫下降。
應對方法：通過轉(zhuǎn)換心情和運動等方式釋放緊張感，讓全身的血液循環(huán)順暢。不過，完全沒有壓力也不行，長期處于放松、發(fā)呆的狀態(tài)，腦部熱量減少，這樣會導致血液循環(huán)不暢，從而造成體溫下降，所以適當?shù)膲毫κ潜匾摹?/p>
三、盡量盆浴
原理：不正確的洗浴方式也是影響體溫下降的因素之一?，F(xiàn)代人大多采用淋浴或沖涼，不用浴盆泡澡，這是導致體寒的重要原因。雖然淋浴可以清潔身體，但不能深層逐漸溫暖全身。
應對方法：在浴盆中充分泡澡，促進全身血液循環(huán)，讓臟器和細胞新陳代謝得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量更大，這樣可以及時有效地排出身體寒涼，體溫回升。
