裸睡是指裸體睡眠。有人有裸體睡覺(jué)的習(xí)慣，而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？

裸睡也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內(nèi)褲而裸上身。

一、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺(jué)有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

另外不穿內(nèi)衣褲睡覺(jué)有以下五點(diǎn)好處：

其實(shí)，裸睡有利健康，

l“這是一種誤解。正確的睡法應(yīng)當(dāng)是穿上專門的睡衣，尤共是冬季或在北方更是如此。1、再干凈的被褥上面每天都會(huì)有許多菌落和塵埃、尤其是螨蟲、霉菌等。這些東西均可直接接觸以至進(jìn)入皮膚從而造成危害;如遇皮膚創(chuàng)傷其害更大！穿上睡衣、特別是消毒睡衣則完全無(wú)慮了。

2、人的皮膚是人體最大的器官，每天要脫落極大量的老死細(xì)胞，裸睡時(shí)便灑滿被褥、再灑滿房間造成環(huán)境汚染、空氣質(zhì)量變壞，不利個(gè)人和家人健康！

3、夜里起床時(shí)如果室溫和體溫相差過(guò)大，則氣立時(shí)產(chǎn)生咳喇感胃、以至口眼歪邪、畄下病患;而穿上睡衣則很好地防止了這種問(wèn)題的產(chǎn)生！

4、夜里人體新陳代謝產(chǎn)生的廢液、廢氣等裸睡時(shí)盡留在被褥中，直接造成被褥嚴(yán)重污染，為保持干凈衛(wèi)生，就得天天換洗;如果穿了睡衣，就省事多了！

5、說(shuō)裸睡利于健康，是極其沒(méi)有根據(jù)的。在我看來(lái)下面幾種人則會(huì)找它作光面堂皇的借口：沒(méi)有睡衣的人，在過(guò)去窮人占多數(shù)，大多沒(méi)有多余衣股伺然就沒(méi)有睡衣而裸睡者不少;第二種就是懶人，不熱愛(ài)生活、不追求美好舒適、情趣興致的人;第三種就現(xiàn)今而言即紐常出差的人，常住賓綰酒店，因衛(wèi)生系件尚可，裸睡可減少不少麻煩，但這些人在家不一定仍搞裸睡！