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減肥后皮膚松弛怎么辦?應(yīng)該要注意什么?

2017-05-13 11:14:23  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:努力減肥成功后,雖然瘦了,但還是不敢露肉,相信這是很多小伙伴不能忍受的。而且皮膚是每個(gè)人最美麗的“衣服”,這件衣服可以不昂貴,也可

努力減肥成功后,雖然瘦了,但還是不敢露肉,相信這是很多小伙伴不能忍受的。而且皮膚是每個(gè)人最美麗的“衣服”,這件衣服可以不昂貴,也可以不華麗,但絕不能有褶皺。那么怎么避免減肥后皮膚松弛呢?

1、不要急于減肥

減肥是循序漸進(jìn)的,不可能一天之間就把跟隨你好久的肉肉給減掉。追求速度不僅影響健康,更直接的會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性、松弛和下垂。在平時(shí)的減肥過程中要尋求正確科學(xué)的減肥法,這樣才能從源頭上把控皮膚狀況,擺脫減肥后皮膚松弛的困擾。

2、注意飲食

平時(shí)可以多喝水,有助于讓皮膚健康水嫩又充滿彈性;維生素C也是必不可少的,維生素C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基,有助于合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白,減低皮膚松弛嚴(yán)重性。避免食用高脂肪食物,以免產(chǎn)生自由基,加速老化。

3、注意運(yùn)動(dòng)

即使減肥成功后,也不能停止運(yùn)動(dòng),除了減脂,運(yùn)動(dòng)還是增強(qiáng)皮膚彈性、收縮松弛皮膚的有效辦法。也可多做力量訓(xùn)練,適當(dāng)?shù)淖鲇醒跤?xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度要循序漸進(jìn),皮膚不是一天松弛下去的,也不會(huì)一天就練得緊繃,只要堅(jiān)持練習(xí),就會(huì)見到效果。

4、堅(jiān)持按摩

隨著減肥,多余的皮膚會(huì)輕輕耷拉下來。為了收緊皮膚,需要做按摩。按摩對(duì)于加強(qiáng)鍛煉效果或代替練習(xí)也是必須的。

減肥后皮膚松弛并不是不可逆的,只要提前做好準(zhǔn)備,在享受瘦下來的成果時(shí),也可擁有光滑,緊致的皮膚。

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