除了一部分女生胸部發(fā)育不良是由于體內(nèi)缺乏營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的，大部分女生是由于胸部肌肉和周圍組織新陳代謝緩慢，毒素無法排出去，營養(yǎng)物質(zhì)也無法吸收進來。那么胸部應(yīng)該怎么排毒呢？

Step 1：淋巴排毒

胸部上方連接脖頸的兩側(cè)是身體中最大的淋巴管集中區(qū)域，這個部位容易出現(xiàn)毒素堆積的現(xiàn)象，如果不進行淋巴排毒，直接受到影響的就是胸腺細胞的代謝。用雙手的食指和中指指腹按住耳朵后側(cè)的凹陷處，從這里開始用力向下疏通，一直推進按到肩部的鎖骨為止。重復(fù)這個動作5-8次，感覺到脖頸兩側(cè)微微發(fā)熱的效果是最好的，切忌不要拿指甲去劃傷皮膚。

Step 2：環(huán)狀按摩

淋巴排毒結(jié)束之后，胸腺細胞的新陳代謝就會旺盛很多，此時最適合做整體環(huán)狀按摩。用一只手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴。另一只手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重復(fù)5-8次即可。

Step 3：推進按摩

按摩了胸部上方就要開始做下方的工作了，兩只手手掌并攏，從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部。力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個動作可以讓胸部向上發(fā)育，變得更加堅挺有彈性，同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來，重復(fù)3-5次這個動作，一定要緩慢。

Step 4：提拉按摩

推進胸部下沿可以讓胸部變得堅挺，做完這個動作就要對胸部上方進行提拉按摩了。用四指的指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個力量帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重復(fù)，堅持每天做3-5次能有效促進胸部變得堅挺圓潤。

Step 5：穴位按摩

胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯(lián)系，其中關(guān)系最緊密的是兩個乳頭連線的中間部位，這個位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點按這里對胸部發(fā)育緩慢、胸部脹痛、呼吸困難、心悸疼痛等病癥都有很好的改善作用，還能促進上半身血液循環(huán)和胸部的排毒功能，用食指指腹點按1-2分鐘即可。

Step 6：外沿按摩

最后一步就是整體疏通了，雙手分別握住自己兩側(cè)的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿著胸部外側(cè)的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。這個動作能促進胸部罩杯擴大，讓胸部肌肉新陳代謝更快，并且還能減少周邊副乳和脂肪的堆積哦。