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女人氣虛怎么辦?這幾種食物幫你補(bǔ)回來(lái)!

2017-05-13 10:34:24  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):女人氣虛,便如春紅褪色,秋葉枯黃。氣虛是女人健康的敵人,更是女人美麗的殺手。那么女人氣虛吃哪些東西比較好呢? 一、板栗 板栗含不飽和

女人氣虛,便如春紅褪色,秋葉枯黃。氣虛是女人健康的敵人,更是女人美麗的殺手。那么女人氣虛吃哪些東西比較好呢?

一、板栗

板栗含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,板栗性味甘溫,有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。很多人都知道板栗的補(bǔ)腎效果非常好,所以在春天,多吃板栗是可以補(bǔ)氣的。但過(guò)食也會(huì)引起脹氣。

二、土豆

選擇用土豆來(lái)補(bǔ)氣效果是非常明顯的,土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。

三、山藥

山藥不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。人稱山藥為“神仙之食”,山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。春天氣虛的朋友,一定要多吃山藥來(lái)補(bǔ)氣。

四、 小米

小米是作為大病后,或者產(chǎn)后,特別虛弱的人的首選的食材。因?yàn)樾∶兹肫ⅰ⑽?、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。而且小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米,春季氣虛別忘了每天來(lái)碗小米粥。

五、香菇

香菇有“素中之葷”,“植物皇后”的美稱,特別是對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有補(bǔ)氣調(diào)理的作用。除了香菇,蘑菇也是可以益胃腸,化痰理氣的,在春天有氣虛的朋友,香菇一定要常常的出現(xiàn)在餐桌上面。

中醫(yī)認(rèn)為出現(xiàn)氣虛者一般都伴隨有身體先天不足,后天脾胃不和,特別是有久病不愈,勞力勞神過(guò)度的都有氣虛的表現(xiàn),所以出現(xiàn)氣虛或者其他的身體不適的時(shí)候,一定不要大意,及時(shí)的就診或者是通過(guò)食療來(lái)調(diào)理的。

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