女人氣虛怎么辦？這幾種食物幫你補(bǔ)回來(lái)！
女人氣虛，便如春紅褪色，秋葉枯黃。氣虛是女人健康的敵人，更是女人美麗的殺手。那么女人氣虛吃哪些東西比較好呢？
一、板栗
板栗含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。很多人都知道板栗的補(bǔ)腎效果非常好，所以在春天，多吃板栗是可以補(bǔ)氣的。但過(guò)食也會(huì)引起脹氣。
二、土豆
選擇用土豆來(lái)補(bǔ)氣效果是非常明顯的，土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。
三、山藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。人稱山藥為“神仙之食”，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。春天氣虛的朋友，一定要多吃山藥來(lái)補(bǔ)氣。
四、 小米
小米是作為大病后，或者產(chǎn)后，特別虛弱的人的首選的食材。因?yàn)樾∶兹肫ⅰ⑽?、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。而且小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米，春季氣虛別忘了每天來(lái)碗小米粥。
五、香菇
香菇有“素中之葷”，“植物皇后”的美稱，特別是對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有補(bǔ)氣調(diào)理的作用。除了香菇，蘑菇也是可以益胃腸，化痰理氣的，在春天有氣虛的朋友，香菇一定要常常的出現(xiàn)在餐桌上面。
中醫(yī)認(rèn)為出現(xiàn)氣虛者一般都伴隨有身體先天不足，后天脾胃不和，特別是有久病不愈，勞力勞神過(guò)度的都有氣虛的表現(xiàn)，所以出現(xiàn)氣虛或者其他的身體不適的時(shí)候，一定不要大意，及時(shí)的就診或者是通過(guò)食療來(lái)調(diào)理的。
