腎虛腎虧怎么補(bǔ)？四食物補(bǔ)腎效果好
2017-05-13 09:07:02 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于腎虛腎虧者來說，其在平時(shí)要想正確補(bǔ)腎的話，就需要選對(duì)補(bǔ)腎的食物。因此，接下來本文就為大家推薦四種補(bǔ)腎效果好的食物。
1 芝麻
甘平
對(duì)于腎虛腎虧者來說，其在平時(shí)要想正確補(bǔ)腎的話，就需要選對(duì)補(bǔ)腎的食物。因此，接下來本文就為大家推薦四種補(bǔ)腎效果好的食物。
1.芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2.粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
3.豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
4.牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
