女性懷孕或是流產(chǎn)后都需要坐月子，這時(shí)女性身體受到傷害很大而且極為虛弱，小產(chǎn)后坐月子也是女性身體的恢復(fù)期，應(yīng)注意好飲食和生活習(xí)慣，那么，小產(chǎn)坐月子怎么做呢？

小產(chǎn)后如何坐月子

有人稱流產(chǎn)后需要坐一次“小月子”，因?yàn)榱鳟a(chǎn)后中斷了正常妊娠，機(jī)體沒有一個(gè)緩慢漸進(jìn)的適應(yīng)過程，所以對人體健康是有一定影響的。懷孕女性在流產(chǎn)后，精神的高度緊張以及造成的宮腔劇痛，使得交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，腎上腺素分泌增多，機(jī)體的代謝率增高，能量消耗增大。同時(shí)，母體子宮內(nèi)膜不可避免地受到損傷，若不注意加強(qiáng)自我保健，則可導(dǎo)致陰道流血時(shí)間延長、腰酸腹痛、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。因此，切實(shí)做好流產(chǎn)后的自我保健，對于促使身體和生殖器官順利地恢復(fù)健康至關(guān)重要。

1、注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。

小產(chǎn)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在小產(chǎn)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。小產(chǎn)后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原，因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。小產(chǎn)后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

2、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。

小產(chǎn)后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程，在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進(jìn)入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染，注意小產(chǎn)后一月內(nèi)切忌同房。

3、觀察出血情況，嚴(yán)防病情加重。

小產(chǎn)后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。

4、注意避孕，以免再孕。

小產(chǎn)后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當(dāng)月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應(yīng)選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，切莫把人流當(dāng)作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。