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每天做五次身體竟發(fā)生如此“可怕”的變化

2017-05-12 21:53:09  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在炎熱的天氣,雙腳本身就容易出汗,不穿襪子直接穿鞋,會(huì)讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋,極

在炎熱的天氣,雙腳本身就容易出汗,不穿襪子直接穿鞋,會(huì)讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋,極易引發(fā)腳部真菌感染以及其他腳部疾病。夏天經(jīng)常讓腳做做操,對(duì)防病健身大有益處。

1、捶腳

用一個(gè)棒槌輕輕捶擊腳心,每次50~100下,使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺(jué),左右腳各做一遍。通過(guò)捶擊來(lái)刺激腳底神經(jīng)末梢,促進(jìn)血液循環(huán),可收到防病之效。

2、動(dòng)趾

每天練習(xí)用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾,持之以恒,胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

3、晃腳

取仰臥位,兩腳抬起懸空,然后搖晃兩腳,最后像蹬自行車那樣有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng),每次做5~6分鐘。此法可促進(jìn)全身血液循環(huán),解除疲乏感。

4、赤腳

打赤腳可使五個(gè)腳趾保持一定間隔自由運(yùn)動(dòng),而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。

5、摩腳

每天全足按摩30遍,通過(guò)神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動(dòng)調(diào)節(jié),使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡。

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