身體的疼痛根源該如何改善？近來(lái)，國(guó)內(nèi)有醫(yī)學(xué)專家提出此新觀點(diǎn)：改善「微循環(huán)」，即有助于提升「自愈力」！專家認(rèn)為，包含癌癥、腦血管疾病、心臟疾病、糖 尿病、失智癥之間有一個(gè)隱藏的共通點(diǎn)――與微血管床（Capillary Bed）上的「微循環(huán)障礙」有著密切關(guān)連。而改善「微循環(huán)」，優(yōu)化身體氧氣，有助于提升「自愈力」！

細(xì)胞最關(guān)鍵的生命線：微血管床

什么是「微循環(huán)」？動(dòng)脈就像馬路底下的大自來(lái)水管；微血管就像家里水龍頭的小水管，可想而知，動(dòng)脈暢通并不等于微血管暢通。對(duì)于血液循環(huán)，人們經(jīng)常把「大循環(huán)」與「微循環(huán)」混為一談，觀念停留在「一顆幫浦加上自來(lái)水管」以及「裝了幾根支架」的階段。

成千上萬(wàn)的人為了健康、體態(tài)、防病、抗老，每天花費(fèi)很多精力來(lái)養(yǎng)生保健、鍛鍊心臟和肌肉，也花費(fèi)大量金錢購(gòu)買保健食品來(lái)「顧血管」，卻常忽略細(xì)胞最關(guān)鍵的生命線――「微血管床」。

中正大學(xué)電機(jī)系學(xué)士張安之、高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)醫(yī)學(xué)研究所醫(yī)學(xué)博士莊一全，以及林口長(zhǎng)庚醫(yī)院外科部心臟外科主治醫(yī)師曾棋南三人在合著 《優(yōu)氧：改善微循環(huán)，優(yōu)化身體氧氣，增強(qiáng)自愈力》一書中提出，「微血管床」指的是一組由許多微血管構(gòu)成的網(wǎng)絡(luò)，它們致密地穿梭于組織內(nèi)，將血液中的氧氣、 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、生化物質(zhì)輸送到全身內(nèi)臟器官的每一顆細(xì)胞，并排走細(xì)胞的代謝廢物。

此外，微血管是白血球在體內(nèi)移轉(zhuǎn)的主要通道，對(duì)免疫也很重要。病灶附近的微血管床是血液中白血球出發(fā)去攻擊病原體的主要基地，大量的白血球穿出微血管，抵達(dá)病灶附近，消滅其中的病原體或是癌細(xì)胞。

在微血管床上進(jìn)行的交換現(xiàn)象：微循環(huán)

而組織中的抗原表現(xiàn)白血球在結(jié)合病原體之后，還會(huì)進(jìn)入淋巴管并循環(huán)至淋巴結(jié)，讓淋巴結(jié)中的B淋巴球根據(jù)這些抗原制造相對(duì)應(yīng)的抗體，最后再流回靜脈 中，形成全身性的免疫防御。就像廚房的流理臺(tái)，既有水龍頭送來(lái)干凈的自來(lái)水，也有排水孔供污水流走，這些發(fā)在生微血管床上的交換現(xiàn)象就是「微循環(huán)」。

適度的運(yùn)動(dòng)，才能改善微循環(huán)效果

如何建立良好的微循環(huán)？在多數(shù)情況中，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人會(huì)有較好的微循環(huán)，但并沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)連性，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)主要是促進(jìn)包含心肺功能在內(nèi)的大循環(huán)。運(yùn) 動(dòng)時(shí)通過(guò)心、肺、肌肉和皮膚（幫助散熱）的總血流量會(huì)增加，但內(nèi)臟的血流量反而是減少的，所以，運(yùn)動(dòng)不見(jiàn)得能改善內(nèi)臟的微循環(huán)。

事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸、二氧化碳等代謝廢物，也可能造成肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的微血管破裂而損及微循環(huán)。唯有適度的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到保健及改善微循環(huán)的效果，采用錯(cuò)誤的方式或強(qiáng)度過(guò)高的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期而言反而使某些部位的缺氧情況加劇。

微循環(huán)的基本功能包括：進(jìn)行血液與人體每顆細(xì)胞間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給、氧氣供予、廢物排泄、維修汰舊，也是免疫反應(yīng)的主戰(zhàn)場(chǎng)。就像工廠機(jī)臺(tái)需要有導(dǎo)電性良好的電線、穩(wěn)定的電源、充足的原物料供應(yīng)，并妥善處理廢棄物，以保證能正常運(yùn)作。

微循環(huán)發(fā)生障礙會(huì)影響器官的生理功能

所以，健康的微血管床的血流量會(huì)與內(nèi)臟器官的日常工作量（代謝水平）相當(dāng)?？梢哉f(shuō)，微循環(huán)是維系細(xì)胞健康最重要、也是最基本的生理現(xiàn)象，如果發(fā)生障礙，會(huì)直接影響器官的生理功能，甚至造成病痛。例如頭痛、頭暈，或者是記憶力衰退，往往就與頭頸部的微循環(huán)發(fā)生障礙，導(dǎo)致大腦缺血有關(guān)。

改善微循環(huán)，也有助于改善高血壓。1位患者原本每天早上起床都會(huì)頭痛，必須定期服用降血壓藥物，卻導(dǎo)致姿態(tài)性低血壓，甚至曾跌倒受傷，但在使用射頻微波芯片后的短短一周，平均收縮壓就從170mmHg降到150mmHg，大幅改善頭痛問(wèn)題，也減少使用藥物。