中醫(yī)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，古代的一些帝王將相、后宮嬪妃都是用這樣的方子來(lái)養(yǎng)生，而今生活水平的提高，一些中醫(yī)養(yǎng)生的辦法現(xiàn)在也飛入了尋常百姓家，我們都可以用這些方法來(lái)養(yǎng)生了，所以我們可以了解一些中醫(yī)中的養(yǎng)生方法，在自己的生活中多多的注意。今天，小編就來(lái)介紹中醫(yī)的十二時(shí)辰養(yǎng)生法，讓我們把每一時(shí)刻需要做的都銘記在心。

卯時(shí)：早起上廁所

時(shí)間：5~7時(shí)

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)

養(yǎng)生之道：早晨起床，一定要排便，排出體內(nèi)的垃圾和毒素。就算自己沒(méi)有便意，也到廁所去蹲一蹲，養(yǎng)成一個(gè)良好習(xí)慣。

辰時(shí)：不吃早餐胃生病

時(shí)間：7~9時(shí)

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)

養(yǎng)生之道：7~9時(shí)要吃早餐。很多人擔(dān)心吃早餐會(huì)引起肥胖，其實(shí)如果在這段時(shí)間內(nèi)吃早餐，最容易消化，因此不會(huì)發(fā)胖。早餐一定要吃好、吃飽，避免脾胃沒(méi)有可以消化的東西。

巳時(shí)：減肥最佳時(shí)間

時(shí)間：9~11時(shí)

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：脾經(jīng)

養(yǎng)生之道：對(duì)女性來(lái)說(shuō)，健脾還可以減肥、美容。在這個(gè)時(shí)辰內(nèi)要多喝水，讓脾臟處于最活躍的程度，使身體進(jìn)入比較良性的新陳代謝。

午時(shí)：養(yǎng)心最佳時(shí)間

時(shí)間：11~13時(shí)

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)

養(yǎng)生之道：這個(gè)時(shí)段，最好能夠小睡片刻，哪怕打個(gè)盹也好。這對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可以讓下午乃至晚上的精力充沛，所以午時(shí)一定要休息。

未時(shí)：少動(dòng)促消化

時(shí)間：13~15時(shí)

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：小腸經(jīng)

養(yǎng)生之道：消瘦的人士在這個(gè)時(shí)辰內(nèi)得特別注意保養(yǎng)。想胖起來(lái)的人，在這個(gè)時(shí)間段就不要做太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓小腸好好消化，才能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

申時(shí)：不要憋尿

時(shí)間：15~17時(shí)

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)

養(yǎng)生之道：這個(gè)時(shí)段不要憋尿，無(wú)論再忙也得排泄，把廢物排出體外。經(jīng)常坐辦公室的人，沒(méi)事就揉揉小腿，對(duì)膀胱經(jīng)很有好處。

我們想要養(yǎng)生，可以根據(jù)上文中十二時(shí)辰的養(yǎng)生宜忌，合理的安排自己日常生活，該做的事情就多做一些，不該做的事情，盡量避免，久而久之，就可以讓自己的身體更加的健康。而且合理的養(yǎng)生，還可以讓女性的容顏更加的亮麗、光彩照人。