問：繁忙的工作讓我身體特別疲倦，總覺得腰酸背痛脖子疼。好朋友讓我和她一起去做按摩，可我老覺得身體已經(jīng)很累了，再去“按”它會更痛的。

像你這種只是因為長時間連續(xù)性的工作引發(fā)的勞累，其實可以放心去正規(guī)的場所做按摩。白領(lǐng)們由于長時間端坐在電腦前，頸椎、背和手部肌肉難免會酸痛，通過一定力度的“按摩”，相當(dāng)于給它們做了一次局部的小運動，可以活絡(luò)一下筋骨，緩解身體的疲勞感。當(dāng)然

我們還是建議大家注意勞逸結(jié)合，因為按摩雖然可以緩解一時的疲勞，但上班族腰酸背疼、渾身無力等的主要原因還是運動太少了，所以適量的運動還是必不可少的。

問：電視里說一位高血壓患者在發(fā)廊做完頭部按摩后剛一出門就因突發(fā)腦溢血，摔倒在門外。真可怕！按摩原來這么危險嗎？

這多半和選擇按摩的場所和按摩師有關(guān)。別以為按摩是很簡單的事情，隨隨便便弄幾下就可以，一些小的美容院所謂的“醫(yī)師”可能沒有經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)就上崗了，反正來按摩的人也不懂。高血壓按摩后變成腦溢血，極有可能是按摩的手法不對，或者用力過度造成的。

●注意：踩背要特別小心！

喜歡踩背的人士，這是按摩中的高難動作，如果力量沒掌握好，就可能發(fā)生腰椎、背骨、肋骨等骨折，還會引起胸椎、腰椎及關(guān)節(jié)錯位，甚至導(dǎo)致生命危險！

問：很多美容院現(xiàn)在都推出了卵巢保養(yǎng)的按摩療程，說這個可以抗卵巢衰老之類，請問這個對卵巢健康真的有幫助嗎？

相比美容院說的各種保養(yǎng)效果，我覺得更多是女性的一種心理安慰。因為在正常情況下，女性平躺時卵巢是摸不到的，它的位置在盆腔深處，正常時盆腔檢查都摸不到，更何況是一般的按摩了。美容院提出精油按摩卵巢，說這個可以被吸收，完全沒有科學(xué)依據(jù)。精油的養(yǎng)分的確可以被皮膚吸收，對保養(yǎng)皮膚有一定效果，但它不大可能會滲入人體的血液中，而且，單單對卵巢進行“保養(yǎng)”也不能影響整個身體機能其他部分的運轉(zhuǎn)，延緩衰老的效果也很難達到。

問：我的腰椎一直不太好，老公總說讓我做做按摩緩解一下，可我聽說按摩腰椎弄不好會癱瘓的！

只能說，不到位的按摩不但不會緩解腰椎的疲勞，反而會加重腰椎的負擔(dān)，嚴(yán)重的情況下甚至可能會致癱。一些不專業(yè)的人員在按摩時動作粗重，用力過度或者手法操作不當(dāng)，很容易造成被按摩者軟組織損傷，關(guān)節(jié)錯位。這種傷害一旦造成是很難再恢復(fù)的，提醒大家還是直接去正規(guī)的地方按摩，不要貪小便宜。而且，使用一些藥膏作按摩介質(zhì)時，如果掌握不好，往往容易引起皮膚燒傷、挫傷，嚴(yán)重的則會出現(xiàn)皮膚潰瘍，而對患有傳染病的人進行按摩，則有可能交叉?zhèn)魅尽?/p>

問：足底按摩師總跟我說人的腳上有許多穴位，腳部是身體健康的最好反應(yīng)，常按也能保健，這個有根據(jù)嗎？

人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾、眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)。如果是手法、力度都適當(dāng)?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應(yīng)器官的不適，但是那些手法不當(dāng)?shù)陌茨t會影響這些器官的健康。一般來說，受過專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生能通過觀察足底的色澤或者觸摸皮下組織的軟硬程度判斷出相應(yīng)的反射區(qū)是否正常，然后在按摩中有意識地改善這些不適。但沒有專門學(xué)習(xí)過相應(yīng)醫(yī)學(xué)知識又沒有臨床經(jīng)驗的人，就很難通過足底的變化來判斷出身體對應(yīng)器官是否健康。

問：一次按摩做多久比較好？多長時間做一次合適呢？

按摩不是越久越好，應(yīng)根據(jù)自身的神經(jīng)特點和經(jīng)絡(luò)忍耐度而決定。身體對任何刺激都有一定的耐受度，刺激過度往往適得其反，容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織。

過度按摩還會造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，容易產(chǎn)生耐受性，影響治療和保健效果。要是作為治療，可以每日或者隔日進行1次，要遵醫(yī)囑。如果僅僅是為了放松，每周1次足夠了，或者每2~3周1次。

問：我懷孕三個月了，之前就很喜歡做按摩，也有比較信任的醫(yī)師。懷孕真的很辛苦，我可以繼續(xù)去做按摩嗎？

一般而言，如果孕婦只是腰酸背痛，可以通過按摩來緩解疲勞，比如手部、腳部和肩部的位置等等，但人體的穴位比較復(fù)雜，一旦拿捏不準(zhǔn)就會損害健康，對孕婦而言，更有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以我們建議在醫(yī)師指導(dǎo)下做一些輔助性的按摩，需要注意的是，孕婦的腰部和腹部最好不要去按摩，因為這里是重點保護“區(qū)域”，而且一般在懷孕1個月內(nèi)不要去做按摩。特別提醒一下，女性在生理期期間身體也比較脆弱，最好避免按摩。

問：如何挑選按摩場所和按摩師？

●一家好的按摩店一定是證照齊全，同時具有洗手和消毒設(shè)備。千萬不要看到街邊小店的優(yōu)惠價格就去隨意嘗試。

●一名合格的按摩師最少須經(jīng)過3年的培訓(xùn)，還要經(jīng)過嚴(yán)格考試。要想得到優(yōu)質(zhì)的按摩服務(wù)，首先要看按摩師有無相關(guān)專業(yè)的國家職業(yè)資格證書。

●懂行的按摩師會先咨詢你有沒有不適合按摩的小疾病，再進行按摩治療。一般他的手法會讓你覺得舒適、力度合適，按摩期間會不斷地問你的感受，然后做出調(diào)整。

●初次去按摩的人可以去醫(yī)院的保健科，如果去外面的spa館，盡量挑選年長的按摩師，多次按摩后挑選自己熟悉的按摩師。