很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在年紀(jì)輕輕的時(shí)候就出現(xiàn)白頭，發(fā)其實(shí)這也是一種遺傳性的白發(fā)，俗稱少白頭，雖然說(shuō)痛不會(huì)給我們的健康帶來(lái)威脅，但是對(duì)于形象而言是會(huì)帶來(lái)影響的，而且這種現(xiàn)象很容易受到周圍人的嘲諷會(huì)影響到人們的一個(gè)自尊心問(wèn)題，下面我們就去了解一下遺傳性白頭發(fā)怎么去緩解？

其實(shí)面對(duì)這種問(wèn)題的時(shí)候我們可以通過(guò)日常飲食去調(diào)理，雖然說(shuō)現(xiàn)在沒(méi)有一個(gè)比較徹底根治的解決方法，但是如果我們能夠尊重自己的飲食，那么也可以起到一定的調(diào)節(jié)作用。

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

2.枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白

和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

上面就是關(guān)于遺傳性白發(fā)的一些食療方法介紹，大家可以嘗試上面的方法，因?yàn)橥ㄟ^(guò)食療的方法就不需要擔(dān)心會(huì)給自己的健康帶來(lái)不利的影響，只要通過(guò)健康的方法去解決這種問(wèn)題才是我們所需要的方法。