中醫(yī)脾胃養(yǎng)生保健
脾胃在中醫(yī)的角度里面是用來將食物轉(zhuǎn)化為氣血的，所以在中醫(yī)里面我們的脾胃是非常重要的，中醫(yī)認為脾胃是后天之本，脾胃不好對于我們整個身體都會有很大的影響，我們?nèi)绾尾拍茏龊脤τ谄⑽傅?a href="http://www.chouju30.cn/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生和保健呢，既然脾胃是中醫(yī)的說法，那么我們就用中醫(yī)的手段來調(diào)理吧。
采用中醫(yī)的方法保養(yǎng)脾胃也是有多種方式的，我們可以采用針灸的方法來保養(yǎng)，也可以采用按摩的手法來保養(yǎng)，此外我們可以采用食療的方式對脾胃進行保養(yǎng)。
中醫(yī)在養(yǎng)生保健領(lǐng)域十分重視脾胃功能，并將脾胃功能簡稱為“胃氣”。五行理論，脾屬土，取萬物源泉之義，難養(yǎng)而易傷。而飲食不節(jié)是損傷脾胃的重要原因。既然傷了必然要養(yǎng)才能平衡機體，重建健康，那么我們應(yīng)該采取什么方法呢？
遵循保護腸胃飲食原則
1、定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動進食。避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)保持食量適度。
2、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。
3、細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。
4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。
5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
上文我們介紹了什么是脾胃，從中醫(yī)的角度出發(fā)我們知道脾胃就是用于將食物化為氣血的，所以脾胃對于我們來說是非常重要的，是后天之本，在保養(yǎng)脾胃上面我們有很多的方法，上文介紹了幾種中醫(yī)脾胃養(yǎng)生保健的方法。
