亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 正文

中醫(yī)9大體質(zhì)的體質(zhì)養(yǎng)生

2017-05-12 13:09:31  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:黃帝內(nèi)經(jīng)說過:人的先天稟賦不同,人天生就有固定的體質(zhì),那么我們總共有多少種體質(zhì)呢?為什么有的人體質(zhì)弱,有的人體質(zhì)強(qiáng)呢?我們先來看一

黃帝內(nèi)經(jīng)說過:人的先天稟賦不同,人天生就有固定的體質(zhì),那么我們總共有多少種體質(zhì)呢?為什么有的人體質(zhì)弱,有的人體質(zhì)強(qiáng)呢?我們先來看一看人的體質(zhì)分類然后再根據(jù)不同的體質(zhì)去學(xué)習(xí)體質(zhì)養(yǎng)生吧:

平和質(zhì)

該體質(zhì)人群體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲好,平時(shí)患病少。

養(yǎng)生法:注意勞逸結(jié)合,保持充足睡眠。堅(jiān)持鍛煉,年輕人可適當(dāng)跑步、打球,老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。

氣虛質(zhì)

該體質(zhì)人群聲音低弱,易感氣不夠用,易累,容易感冒,發(fā)病后難以痊愈。

養(yǎng)生法:宜食益氣健脾的食物。平時(shí)注意保暖??勺鲆恍┤峋忂\(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳、做操等,并持之以恒。

適宜藥膳:黃芪童子雞和山藥粥。

陽虛質(zhì)

時(shí)感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,喜靜,易大便稀溏。

養(yǎng)生法:平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品。平時(shí)要注意保暖。防止出汗過多,運(yùn)動(dòng)時(shí)要避風(fēng)寒??勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\(yùn)動(dòng),如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。

適宜藥膳:當(dāng)歸生姜羊肉湯。

陰虛質(zhì)

體形多瘦長,常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,眼睛干澀,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌質(zhì)偏紅,苔少。

養(yǎng)生法:多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品,少食羊肉、韭菜等性溫燥烈之品。適合做有氧運(yùn)動(dòng),可選擇太極拳、太極劍、氣功等健身項(xiàng)目。

適宜藥膳:蓮子百合煲瘦肉。

血瘀質(zhì)

面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫,牙齦易出血。易煩躁、健忘。

養(yǎng)生法:多食山楂、醋等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多鍛煉,可進(jìn)行舞蹈、步行等。

適宜藥膳:山楂紅糖湯。

痰濕質(zhì)

體形肥胖,易出汗,且多黏膩。常感肢體酸困沉重。面常出油,嘴里常有黏或甜膩的感覺,嗓子老有痰,舌苔較厚。

養(yǎng)生法:飲食應(yīng)以清淡為主,少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。衣著應(yīng)透氣散濕,經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴??砷L期堅(jiān)持鍛煉,如散步、慢跑、游泳等。

適宜藥膳:山藥冬瓜湯。

濕熱質(zhì)

臉上易生粉刺,皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭,大便黏滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃。脾氣較急躁。

養(yǎng)生方法:可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。適合大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,如中長跑、游泳、武術(shù)等。

適宜藥膳:泥鰍燉豆腐。

氣郁質(zhì)

體形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房及兩脅部脹痛,常有胸悶的感覺,容易失眠。

養(yǎng)生法:多食黃花菜、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食作用的食物。盡量增加戶外活動(dòng),如跑步、登山等。

適宜藥膳:菊花雞肝湯。

特稟質(zhì)

體質(zhì)特殊的人群。過敏體質(zhì)的人,有的即使不感冒也常鼻塞、打噴嚏易患哮喘,易對藥物、食物、花粉、季節(jié)過敏。

養(yǎng)生法:多食益氣固表的食物,少食辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。起居避免過敏原,保持室內(nèi)清潔。

適宜藥膳:固表粥。

面對不同體質(zhì)的人要用不同的養(yǎng)生方法,要學(xué)會(huì)辨別自己的體質(zhì),這樣養(yǎng)生才能事半功倍,不能盲目的去吃一些補(bǔ)藥,根據(jù)體質(zhì)養(yǎng)生才是最科學(xué)的做法。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 乌兰察布市| 灌南县| 休宁县| 宜州市| 武强县| 松江区| 巨野县| 呼和浩特市| 礼泉县| 略阳县| 嘉鱼县| 当雄县| 尉犁县| 太和县| 崇州市| 航空| 海安县| 友谊县| 祥云县| 闻喜县| 阳山县| 铜川市| 遂平县| 东丰县| 宁德市| 玛多县| 神木县| 揭西县| 马关县| 西充县| 江都市| 福贡县| 乌拉特中旗| 上虞市| 阳原县| 山东省| 天峻县| 南雄市| 大竹县| 庆安县| 房产|