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按摩雙腳有4大神效

2017-05-12 13:06:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們知道,泡腳可以補(bǔ)腎安神,那么,按摩雙腳呢,是不是也有鮮為人知的奇效?原來,按摩雙腳可以增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)血液循環(huán),燃燒脂肪助睡眠

我們知道,泡腳可以補(bǔ)腎安神,那么,按摩雙腳呢,是不是也有鮮為人知的奇效?原來,按摩雙腳可以增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)血液循環(huán),燃燒脂肪助睡眠。按摩雙腳好處多多,而且一個(gè)人就能獨(dú)立完成哦,是不是很想一試呢。你可以按照下面的方法實(shí)操。

方法一:

按摩腳趾按摩腳趾可以達(dá)到減肥瘦身及增強(qiáng)記憶力的效果。

方法:雙手握住大腳趾并來回進(jìn)行按摩,一天可以進(jìn)行很多次,一次2分鐘,可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè),小腳趾是小腦的反射區(qū),而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián),所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。

方法二:

雙腳晃動(dòng)如果身體的血液循環(huán)不佳,就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況,使體內(nèi)的毒素不能很好的及時(shí)排出體外,新陳代謝速度變慢后就會(huì)容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪,造成身體肥胖。進(jìn)行簡(jiǎn)單的足部按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝速度。

方法:平躺在地板或床上,抬起雙腳,并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動(dòng),一次做2分鐘,便可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,不但可以幫助燃燒脂肪,還有助于睡眠。

方法三:

敲擊腳底每天晚上在臨睡覺前進(jìn)行一次,手握成拳頭并輕輕敲擊腳底,這樣做可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),有效排除身體內(nèi)臟的毒素,還能消除一天的疲勞,暢通血管排泄功能,促進(jìn)脂肪的燃燒,從而快速減肥。

方法:以腳掌為中心,用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進(jìn)對(duì)腳掌進(jìn)行敲擊,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感覺到疼痛才行,一只腳敲擊100次,大約總用時(shí)為2分鐘左右。

方法四:

摩擦雙腳讓雙腿對(duì)在一起互相進(jìn)行摩擦,可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果,當(dāng)雙腳感到微熱的時(shí)候,便說明體內(nèi)的排毒開始燃燒。

方法:平躺在地板或床上,抬起你的雙腿互相摩擦,也可以用雙手來幫助摩擦,這樣效果會(huì)更好,一次按摩20下,大約用時(shí)2分鐘,這個(gè)方法還可以幫助睡眠。

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