養(yǎng)生之道應(yīng)以調(diào)養(yǎng)脾胃為先
中醫(yī)把脾胃稱為后天之本，為什么呢？因?yàn)槲覀円】档鼗钪鸵詵|西，而吃下去的東西要依靠脾胃的運(yùn)化才能被人體消化吸收，如果脾胃的運(yùn)化功能出了問題，就會直接影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而對人體的健康產(chǎn)生影響。所以，養(yǎng)生之道應(yīng)以調(diào)養(yǎng)脾胃為先。
現(xiàn)代人脾胃普遍不好，還特別不重視養(yǎng)護(hù)脾胃。好多年輕人貪涼，愛吃冰激凌，愛喝冷飲，好多白領(lǐng)飲食不規(guī)律，常在外吃快餐或者大餐，各種肥膩食物不知道給脾胃增加了多少負(fù)擔(dān)。脾胃一虛弱，身體便缺乏動力，各種大小毛病就找上門來了。有的人吃一點(diǎn)兒東西胃就飽脹得不行，有的人食欲很旺盛，卻只長膘不長氣血，有的人便秘，有的人拉稀，這些都是脾胃功能失調(diào)所致。
一年四季都要養(yǎng)脾
在一年四季中，春季主陽氣升發(fā)，內(nèi)應(yīng)于肝，春天陽氣升發(fā)不起來或生發(fā)太過，都會對肝造成傷害，而肝病會損傷脾胃，造成脾胃病變。夏季暑熱多雨，長夏應(yīng)于脾，暑熱容易與濕邪相合，侵犯脾胃，導(dǎo)致脾胃濕熱，多發(fā)腸道疾患。人們在夏季發(fā)生腹瀉的情況要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于別的季節(jié)，這其實(shí)就是脾胃受到傷害的表現(xiàn)。秋季主燥，內(nèi)應(yīng)于肺，肺與脾胃同主氣，初秋時節(jié)，暑濕尚未散去，脾胃功能尚未恢復(fù)，也很容易受傷。冬季天氣寒冷，內(nèi)應(yīng)于腎，寒冷傷腎而累及脾胃。所以，中醫(yī)認(rèn)為：四季皆可傷脾胃，一年四季都要養(yǎng)好脾胃，才能保證五臟功能的正常。
吃黃色食物可護(hù)脾
按照中醫(yī)理論，脾虛的人可以多吃一些黃色味甘的食物，比如玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等。
另外，脾五樂為“噓”，脾虛的人平時可以勤發(fā)“噓”聲，有健脾的作用。
