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養(yǎng)生之道應(yīng)以調(diào)養(yǎng)脾胃為先

2017-05-12 12:45:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:中醫(yī)把脾胃稱為后天之本,為什么呢?因?yàn)槲覀円】档鼗钪鸵詵|西,而吃下去的東西要依靠脾胃的運(yùn)化才能被人體消化吸收,如果脾胃的運(yùn)化

中醫(yī)把脾胃稱為后天之本,為什么呢?因?yàn)槲覀円】档鼗钪鸵詵|西,而吃下去的東西要依靠脾胃的運(yùn)化才能被人體消化吸收,如果脾胃的運(yùn)化功能出了問題,就會直接影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而對人體的健康產(chǎn)生影響。所以,養(yǎng)生之道應(yīng)以調(diào)養(yǎng)脾胃為先。

現(xiàn)代人脾胃普遍不好,還特別不重視養(yǎng)護(hù)脾胃。好多年輕人貪涼,愛吃冰激凌,愛喝冷飲,好多白領(lǐng)飲食不規(guī)律,常在外吃快餐或者大餐,各種肥膩食物不知道給脾胃增加了多少負(fù)擔(dān)。脾胃一虛弱,身體便缺乏動力,各種大小毛病就找上門來了。有的人吃一點(diǎn)兒東西胃就飽脹得不行,有的人食欲很旺盛,卻只長膘不長氣血,有的人便秘,有的人拉稀,這些都是脾胃功能失調(diào)所致。

一年四季都要養(yǎng)脾

在一年四季中,春季主陽氣升發(fā),內(nèi)應(yīng)于肝,春天陽氣升發(fā)不起來或生發(fā)太過,都會對肝造成傷害,而肝病會損傷脾胃,造成脾胃病變。夏季暑熱多雨,長夏應(yīng)于脾,暑熱容易與濕邪相合,侵犯脾胃,導(dǎo)致脾胃濕熱,多發(fā)腸道疾患。人們在夏季發(fā)生腹瀉的情況要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于別的季節(jié),這其實(shí)就是脾胃受到傷害的表現(xiàn)。秋季主燥,內(nèi)應(yīng)于肺,肺與脾胃同主氣,初秋時節(jié),暑濕尚未散去,脾胃功能尚未恢復(fù),也很容易受傷。冬季天氣寒冷,內(nèi)應(yīng)于腎,寒冷傷腎而累及脾胃。所以,中醫(yī)認(rèn)為:四季皆可傷脾胃,一年四季都要養(yǎng)好脾胃,才能保證五臟功能的正常。

吃黃色食物可護(hù)脾

按照中醫(yī)理論,脾虛的人可以多吃一些黃色味甘的食物,比如玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等。

另外,脾五樂為“噓”,脾虛的人平時可以勤發(fā)“噓”聲,有健脾的作用。

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