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夏季減肥中醫(yī)教你按摩四大穴位和部位

2017-05-12 12:39:59  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:炎熱的夏季即將來臨,眾人紛紛穿上短袖短裙,可是對(duì)于那些肥胖的認(rèn)識(shí)來說,他們身上的肥肉讓他們遮遮掩掩。羨慕別人傲人的身材,讓你也下定

炎熱的夏季即將來臨,眾人紛紛穿上短袖短裙,可是對(duì)于那些肥胖的認(rèn)識(shí)來說,他們身上的肥肉讓他們遮遮掩掩。羨慕別人傲人的身材,讓你也下定決心將減肥進(jìn)行到底,于是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)成為了你每日必做的,可是效果卻不明顯,那么你不妨按摩身上這些瘦身穴位來快速有效的減肥吧。

中脘穴--艾灸加快胃蠕動(dòng)

常刺激中脘穴,胃部蠕動(dòng)會(huì)加快,吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會(huì)增強(qiáng),還可提高人體免疫力。扎楊,食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼,增強(qiáng)消化能力,促進(jìn)全身脂肪的燃燒。

位置:肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

做法:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片,并將其熏烤,姜汁通過熱度滲入皮膚,中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時(shí)候,就可以用體前熏烤好的姜片來點(diǎn)血!

后溪穴--對(duì)捶打造小翹臀

很多人了解后溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實(shí)它還能刺激小腸的蠕動(dòng),增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積于臀部,從而幫助我們瘦臀。

位置:雙手握拳,在小魚際的位置發(fā)現(xiàn)一個(gè)鼓起的點(diǎn),就是后溪穴的位置。

做法:下午進(jìn)入工作狀態(tài)之前,雙手握拳,將雙手的后溪穴位置對(duì)捶即可。

帶脈穴--敲擊甩掉“游泳圈”

此穴位是不可多得的瘦腰穴,通過對(duì)它的刺激可以恢復(fù)帶脈的約束能力,讓經(jīng)絡(luò)放松,減除腰腹部的脂肪,作用是無與倫比的哦!

位置:帶脈位于腹部側(cè)面,以肚臍為中心劃一條橫線,以腋下起劃一條豎線,兩線相交即是。

做法:每天晚上睡覺前,沿著帶脈橫向敲擊30?50圈,在帶脈穴上敲擊50-100下就能達(dá)到最到位的刺激目的。

陽陵泉--站立加快燃燒脂肪

陽陵泉是膽的健康穴,可防止膽結(jié)石,并促進(jìn)膽汁分泌。當(dāng)膽汁分泌順暢之時(shí),也就有效地促進(jìn)了脂肪的燃燒,對(duì)與瘦小腹也有不錯(cuò)的輔助作用。

位置:想要找到陽陵泉可以不費(fèi)吹灰之力:順著膝蓋外側(cè)的下方,會(huì)摸到一個(gè)突起的地方,而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。

做法:在準(zhǔn)備洗漱之前的5分鐘里,雙腳跟并攏180°站立,將雙腿并攏,努力向上直立就可能讓其迅速“活動(dòng)起來”。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點(diǎn)為主,手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜,促進(jìn)心肺功能增強(qiáng),促進(jìn)腸的蠕動(dòng)、腹肌的收縮,使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而得到消耗,從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

在應(yīng)用按摩手法時(shí),操作者和被按摩者呼吸動(dòng)作應(yīng)適當(dāng)配合。

操作方法:施術(shù)者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個(gè)部位或者穴位上,然后讓患者作腹式呼吸,當(dāng)呼氣時(shí),施術(shù)者也隨著呼氣;當(dāng)吸氣時(shí),手法可輕些。如此反復(fù)進(jìn)行操作,直至病人施術(shù)部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。

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