類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎其實在生活當(dāng)中并不少見，尤其是女性朋友更容易受到這些疾病的威脅，一般情況下會嚴(yán)重的影響到我們的身體協(xié)調(diào)能力，尤其是關(guān)節(jié)疼痛會給生活帶來很大的阻礙，因此我們必須重視治療和保健工作。那么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎除了藥補治療之外，自己在生活當(dāng)中怎么樣自我治療呢！
很多的疾病除了接受藥物治療，或者一些比較正規(guī)的手術(shù)之外，生活當(dāng)中的護(hù)理保健同樣是非常重要的，尤其是對于關(guān)節(jié)性的疾病，如果能夠適當(dāng)?shù)幕顒幼鲆恍┍＝〔?，那么就可以起到很好的緩解作用?/p>
操作方法：針對關(guān)節(jié)炎所編排的“關(guān)節(jié)體操”是常用的運動療法，具體操作如下：
①指關(guān)節(jié)操：握拳與手指平伸交替運動。握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒;平伸時可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。
②腕關(guān)節(jié)操：兩手合掌，反復(fù)交替用力向一側(cè)屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運動。
③肘關(guān)節(jié)操：手掌向上，兩臂向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達(dá)肩，再迅速伸掌和伸肘，反復(fù)進(jìn)行多次，然后兩臂向兩側(cè)平舉，握拳和屈肘運動如前。
④肩關(guān)節(jié)操：一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時另一臂從側(cè)方(腋下)伸向背部，手指觸背，盡量使兩手手指在背部靠近，每天反復(fù)多次。
⑤踝關(guān)節(jié)操：取坐位，踝關(guān)節(jié)分別作屈伸及兩側(cè)旋轉(zhuǎn)運動。
⑥膝、髖關(guān)節(jié)操：下蹲運動與向前抬腿運動交替進(jìn)行。
上面就是關(guān)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我治療方法，通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實這就是一個保健操的方式，通過適當(dāng)?shù)幕顒幼约旱年P(guān)節(jié)就可以起到預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的作用，因此大家在生活當(dāng)中不妨嘗試這些方法吧。
