肚子脹氣是很常見(jiàn)的問(wèn)題，有很多人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成這樣情況，而且在出現(xiàn)這樣問(wèn)題后，也是要加快自身消化，使得能夠改善肚子脹氣問(wèn)題，不過(guò)對(duì)有肚子脹氣的時(shí)候，人體也是要注意不能有生氣情況，否則會(huì)讓問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，那肚子脹氣怎么辦呢，也是有著很好的解決方法。

很多人對(duì)肚子脹氣怎么辦上都不知道該如何做，這樣問(wèn)題出現(xiàn)后，也是有著很好的解決方式，不過(guò)要注意的是，在選擇的時(shí)候，都是需要適當(dāng)進(jìn)行最佳，利于自身疾病治療。

肚子脹氣怎么辦：

活中造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說(shuō)話(huà)，以至于咽下太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類(lèi)、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類(lèi)，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類(lèi)食物，都屬于易產(chǎn)氣食物;乳制品也是一類(lèi)很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導(dǎo)致脹氣。

由于肚子脹氣大部分是飲食引起的，因此應(yīng)首先改變飲食習(xí)慣：吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐;平時(shí)避免喝碳酸飲料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇;豆類(lèi)食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化，還容易造成脹氣;平時(shí)可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導(dǎo)滯的食物。

飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化。如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟醫(yī)生溝通，請(qǐng)求更換藥物或是停藥。

脹氣的時(shí)候趴著或揉揉肚子，有利于腸道的蠕動(dòng)，可促進(jìn)排氣，緩解肚脹，也可服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導(dǎo)滯。

通過(guò)以上介紹，對(duì)肚子脹氣怎么辦呢，以上就是很好的解決方法，不過(guò)在對(duì)這樣方法選擇的時(shí)候，也是需要對(duì)使用步驟進(jìn)行了解，這樣使用的時(shí)候，才能夠順利進(jìn)行，對(duì)自身健康也不會(huì)有任何的損害，在對(duì)這點(diǎn)上也是要進(jìn)行注意的。