扭傷的主要是關(guān)節(jié)用力過猛，然后產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)表面的韌帶和一些的扭傷，同時(shí)的主要是常見腳的一些踝關(guān)節(jié)還有手腕以及下腰部，主要是外傷刺激導(dǎo)致的一些情況扭傷的嗯的處理器的處理那也是非常關(guān)鍵的啊他主要是啊表現(xiàn)為一些局部的腫脹疼痛以及活動(dòng)受限，所以扭傷的一定要進(jìn)行及時(shí)的處理否則那會(huì)帶來一些其他類型的并發(fā)癥。

不管是哪個(gè)部位扭傷的必須要進(jìn)行一定的休息，同時(shí)在一些比較平坦的地方受傷后馬上休息那可以很快的復(fù)原減少疼痛，但是對于一些扭傷部位比較嚴(yán)重的就要進(jìn)行一些冷敷，日常生活中的扭傷特別嚴(yán)重的可以去醫(yī)院進(jìn)行一些檢查還可以用一些跌打損傷的藥物。

不管是哪個(gè)部位扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時(shí)的臥平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

然后冷敷，盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時(shí)候身邊沒有冰袋，那么最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進(jìn)去。冷敷時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。

之后到醫(yī)院去做X光檢查，任何部位扭傷一般不會(huì)骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位。如果沒有骨折和關(guān)節(jié)錯(cuò)位，就可以進(jìn)行下一個(gè)步驟的治療。

確診沒有骨折和關(guān)節(jié)錯(cuò)位之后，接下來等扭傷過24小時(shí)之后就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進(jìn)行熱敷，以活血通絡(luò)、消腫止痛。熱敷的時(shí)間也不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。

以上就是關(guān)于扭傷怎么辦，相信大家還是有一定的了解了，不管是哪個(gè)部位扭傷的必須要進(jìn)行一定的休息，同時(shí)在一些比較平坦的地方受傷后馬上休息，主要是可以促進(jìn)較快地復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，

對于一些扭傷部位比較嚴(yán)重的就要進(jìn)行一些冷敷。