現(xiàn)在人的腎臟或多或少都會出現(xiàn)一些問題，腎虛的現(xiàn)象也是很常見的，也是因為現(xiàn)在的一些不科學(xué)的生活方式對腎臟造成了很大的負擔(dān)，隨之也會出現(xiàn)很多的異常的情況，現(xiàn)在很多人為了能夠更好的保護自己的腎，會選擇一些養(yǎng)生的方法，特別是水療腎保健，大家聽說過嗎。

腎臟是人體最重要的器官，擔(dān)負著新陳代謝，排除毒素的任務(wù)，但是現(xiàn)實生活中我們很多人的腎都有問題，不再那么健康了，給腎造成的負擔(dān)都是很大的，我們要好好愛護它，那么水療腎保健就是很好的保護腎的方法。

男士養(yǎng)生水療法的種類及功效：

冷水浴、熱水浴和冷熱水交替浴療法

在做水溫低于華氏60度的冷水浴之前，選用粗絨毛巾浸冷水?dāng)Q開后，自上而下干擦身體約十分鐘，就像是在泳前預(yù)備活動一樣。這樣做可以叫身體肌膚有所適應(yīng)并加強療效。身體浸入冷水中，皮膚下面的小血管收縮，隨后不久又擴張，會明顯感到溫暖。熱水浴的作用剛好相反，開始時血液集中于皮膚并刺激汗腺，之后身體倍感舒適。兩者的療效異曲同工——增強肌膚抵抗力，促進血液循環(huán)與細胞活力。用冷熱水交替刺激，會引起血管擴張和收縮，有助于減輕血管充血和組織的炎癥。

坐浴療法

有充足的時間時，極適宜在家中浴缸放足溫暖清水，身在其中，你會感到精神松馳安寧。這種方法因全身肌膚與水的長時間接觸，特別適于滴放含保健草藥的浴液、天然配方的浴用香精、鮮花浴或營養(yǎng)浴。坐浴療法不僅緩解心情壓力，還對婦科月經(jīng)病及循環(huán)功能不良有顯著療效。

流動式療法

流動式水療法與水中穴道按摩是目前最有效也最流行的一種。人體在水中肌肉完全放松，強而有力的水可以射向人體任一部位進行按摩，對于解壓、瘦身用各類文明病的治療都助益匪淺。

漩渦浴療法

以柔和的漩渦水流進行漩渦浴，它的獨特之處在于可治療關(guān)節(jié)及結(jié)締組織損傷以及某些神經(jīng)疾病。

沖洗療法

我們常洗的淋浴就是一種。沖洗療法以射流及噴霧進行水療，方式很多，包括高壓沖射淋浴、脈沖噴頭淋浴、細密如針的噴霧淋浴等。此法作局部治療比全身沐浴有效，但嬰幼兒不宜使用。

海水浴療法

因為海水含有基本的礦物質(zhì)元素，如：鈣、磷、氯、鈉離子等，可以活化活體生命細胞，在34～38℃的恒溫效果下，可刺激血液及淋巴的循環(huán)作用。兩種系統(tǒng)的平衡，具有解毒、活化細胞、減壓之功效。難怪海水浴成為公元前歐洲古希臘人以至今人崇尚的健身之道呢！

如果我們的腎臟出現(xiàn)了問題，就會引起腰酸，血液中有毒素，水腫，高血壓，失眠耳鳴，情緒很低落的現(xiàn)象，我們一定要對自己的腎多一些關(guān)愛，不能只讓它們工作，也要給它們適當(dāng)?shù)男摒B(yǎng)，水療腎保健就是很常見的能夠讓我們的腎臟正常工作的一種養(yǎng)生方法。