獻(xiàn)血后吃什么
公民有獻(xiàn)血的義務(wù)，很多人擔(dān)心獻(xiàn)血之后會(huì)給人的身體造成很大的危害，其實(shí)這點(diǎn)倒是可以讓每個(gè)人都放心的，因?yàn)楂I(xiàn)血不僅不會(huì)影響到身體健康，同時(shí)還有助于體內(nèi)血液循環(huán)，增加造血細(xì)胞同時(shí)也是會(huì)有很大的幫助的，因此日常生活中如果可以的話要積極的獻(xiàn)血，為了自己的健康，也更為了可以幫到更多的人。
同時(shí)獻(xiàn)血后要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，可以多喝一些水，多吃一些瘦內(nèi)，雞肉，魚(yú)類(lèi)之類(lèi)的食物，多吃一些含鐵量多的食物，這樣才能更好的促進(jìn)身體的健康。
獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者應(yīng)該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。
獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)及奶制品等(補(bǔ)充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻(xiàn)血以后應(yīng)提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克)。
獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃動(dòng)物全血，如：豬血、鴨血等;增加鐵質(zhì)(在動(dòng)物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達(dá)到22%以上)。
獻(xiàn)血之后獻(xiàn)血者需要多吃蔬果及動(dòng)物內(nèi)臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動(dòng)物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細(xì)胞成熟不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素)。
獻(xiàn)血是每個(gè)公民應(yīng)盡的一個(gè)義務(wù)，因此你如果符合獻(xiàn)血條件話，那么就要積極的獻(xiàn)血，為了自己的健康，更可以讓那些有需要血液的朋友得到一個(gè)更健康的身體，最后祝所有獻(xiàn)血的朋友都可以收獲一個(gè)最健康的身體。
