運動后肌肉抽動怎么辦
其實對于肌肉抽動這樣的情況相信大多數(shù)人都是碰到過的，尤其是在晚上進行鍛煉的時候就會更加的容易出現(xiàn)肌肉抽動，或者是在天氣比較炎熱的時候，那么這個時候就不要去進行太過于高強度的鍛煉，要減緩自己鍛煉的步伐，下面我們就一起來了解一下運動后肌肉抽動怎么辦。
1.立即將小兒平放于床上，頭偏向一側(cè)并略向后仰，頸部稍抬高，將患者領(lǐng)帶、皮帶、腰帶等松解，注意不要讓患者跌落地上。
2.迅速清除口鼻咽喉分泌物與嘔吐物，以保證呼吸道通暢與防止舌根后倒，為防止牙齒咬傷舌，應(yīng)以紗布或布條包繞的壓舌板或筷子放于上下牙齒之間。并以手指掐壓人中穴位及合谷穴位，以上要求必須在幾秒鐘內(nèi)迅速完成。
3.防止患者在劇烈抽撞時與周圍硬物碰撞致傷，但絕不可用強力把抽搐的肢體壓住，以免引起骨折。
4.腓腸肌抽筋的處理：
(1)急劇運動時腓腸肌突然覺得疼痛、抽筋時，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時進行按摩。
(2)游泳時抽筋的處理：
手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，又迅速握拳，如此反復(fù)進行，并用力向手背側(cè)擺動手掌。
上臂抽筋：將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開，如此反復(fù)進行。
小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，并做震蕩動作，隨即向前伸直，如此反復(fù)進行。
(3)如果半夜出現(xiàn)腓腸肌抽筋時，可以利用墻壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然后進行按摩。
本文就是向大家詳細(xì)講述了運動后肌肉抽動該怎么辦才好，如果是在游泳的時候遇到肌肉抽動的話就會特別的嚴(yán)重的，這個時候如果不及時的進行緩解的話就可能導(dǎo)致溺水，所以就要迅速的去握緊自己的拳頭，然后反復(fù)的做這個動作。
