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打籃球突破技巧

2017-04-26 12:39:14  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:籃球是很多男生最愛,這樣的運(yùn)動(dòng)在做的時(shí)候,也是需要一些方式方法,打籃球并不是隨意的就可以,這樣會(huì)使得在打籃球的時(shí)候,很容易輸?shù)粢恍?

籃球是很多男生最愛,這樣的運(yùn)動(dòng)在做的時(shí)候,也是需要一些方式方法,打籃球并不是隨意的就可以,這樣會(huì)使得在打籃球的時(shí)候,很容易輸?shù)粢恍┓謹(jǐn)?shù),那打籃球突破技巧是什么呢,有很多人都不太會(huì)打籃球,因此希望自己能夠很好的打一場(chǎng)籃球,所以對(duì)打籃球的技巧都是要進(jìn)行很好的了解。

那打籃球突破技巧都有什么呢,打籃球技巧也是比較多,不過對(duì)這樣技巧在選擇的時(shí)候,也是要注意,要長(zhǎng)期的使用,這樣使得打籃球的時(shí)候,都是能夠順利進(jìn)行。

打籃球突破技巧:

突破的三要素之一

快而且準(zhǔn)的第一步。一次突破是否成功,第一步會(huì)起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常??吹絾痰?、艾弗森等人直接一個(gè)加速,只需要一步就完全跨過防守者的防守區(qū)域,這就是第一步快的效果。當(dāng)然,對(duì)于大多數(shù)人來說,要想一步就把人強(qiáng)行超車的可能性還是比較小,所以,準(zhǔn)是個(gè)很重要的要素。所謂準(zhǔn),就是第一步,面對(duì)防守者,至少要搶先跨到平行對(duì)方雙腳的位置,這樣給對(duì)方的半轉(zhuǎn)身側(cè)移動(dòng)造成障礙,盡量拖延其移動(dòng)時(shí)間,制造困難。這個(gè)準(zhǔn),其實(shí)又可以說是“大”。

突破的三要素之二

沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩,就是把肩膀沉下來,壓低重心,以利于移動(dòng)中的對(duì)抗。沉肩這一技術(shù)的運(yùn)用,最好的兩個(gè)人當(dāng)屬喬丹和科比。沉肩下來,對(duì)抗住防守者,占住有利位置不放松。很多人在突破時(shí)往往不注意有利位置的爭(zhēng)奪,導(dǎo)致了成功了第一步然后又發(fā)現(xiàn)防守者在自己的面前了。

突破的三要素之三

步伐。這是最重要的一點(diǎn),那就是意識(shí)一定要在腳步上。利用自己的柔韌性,用身體倚靠防守者來占據(jù)有利位置,意識(shí)在腳步上,千萬不要去注意自己的手怎么運(yùn)球不被斷。在這一過程中,應(yīng)當(dāng)注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了,人球一體了,就自然達(dá)到很好的效果。而想著不被斷球,是不可能會(huì)有很好的突破的。

通過以上介紹,對(duì)打籃球突破技巧也是有著很好的了解,因此知道打籃球的時(shí)候,都是可以按照以上方法進(jìn)行,不過要注意的是,在打籃球的時(shí)候,也是要注意規(guī)則,否則會(huì)有犯規(guī)的現(xiàn)象,這點(diǎn)也是要進(jìn)行認(rèn)識(shí)的。

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