戶(hù)外課堂 長(zhǎng)時(shí)間徒步如何預(yù)防雙腳起皰
2017-04-17 14:05:02 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)癖砥ぼ浕?，足掌長(zhǎng)時(shí)間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺
腳泡的產(chǎn)生是由于腳底汗?jié)癖砥ぼ浕阏崎L(zhǎng)時(shí)間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關(guān)。
預(yù)防腳泡的發(fā)生必須注意：
一是鞋襪要合適，鞋子不宜過(guò)高或過(guò)小，最好穿半新的膠鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子無(wú)破損、無(wú)皺褶。鞋內(nèi)進(jìn)砂應(yīng)及時(shí)清除，要保持鞋襪干燥;二是徒步游覽應(yīng)循序漸進(jìn)，先近后遠(yuǎn)。腳步要均勻，落地要穩(wěn)，不可時(shí)快時(shí)慢;
三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進(jìn)局部備液循環(huán)。對(duì)足掌部位應(yīng)用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用藥物預(yù)防，川芎、細(xì)辛、防風(fēng)、白芷各4兩，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂腳底，每日一次。
若發(fā)生腳泡，目前治療尚無(wú)良法，主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳5-10分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進(jìn)行消毒，再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內(nèi)液體沿道流出排干。也可用消毒的馬尾穿過(guò)腳泡引流。但處理腳泡時(shí)切忌剪去泡皮以防感染。
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