什么時間爬山好呢
2017-04-17 13:43:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：經(jīng)常進行戶外運動能讓我們能與大自然更親密的接觸，能讓我們工作的壓力得到很好的釋放，并且還能很好的改善我們的身體情況，能讓我們的身體
經(jīng)常進行戶外運動能讓我們能與大自然更親密的接觸，能讓我們工作的壓力得到很好的釋放，并且還能很好的改善我們的身體情況，能讓我們的身體變的更加的健康 ，并且還能很好的達到減肥的效果，但是爬山也是要掌握一定的時間才能更好的欣賞風景，下面一起了解下什么時間爬山好呢。
什么時間爬山好呢
入秋以后，天氣晴朗，濕度明顯減小。在經(jīng)歷了盛夏酷暑和濕悶天氣后，人們備感秋季的涼爽和舒適。北方的秋天有迷人的風光，天藍藍的、陽光燦爛不灼熱。
宜人的秋季正是做戶外運動的黃金時期，只要你走出家門，呼吸新鮮空氣，眺望遠方，就能讓眼睛、大腦、呼吸系統(tǒng)以及全身的血液循環(huán)得到很好的放松和鍛煉。當然，秋天最好的運動方式還要數(shù)登山。登山是鍛煉身體的有益運動之一，山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。登山既是旅游又是運動，能增加肺活量，增強血液循環(huán)以及腦血流量。而且，隨著海拔高度的增加，空氣中的氫離子和負氧離子含量會越來越多，能降低血糖、增高貧血者的血紅蛋白和紅細胞數(shù)。對哮喘等疾病也能起到輔助治療作用。
不過，秋季登山要避開氣溫較低的清晨和傍晚，上下山時要注意增減衣服來適應(yīng)溫度，登山速度要慢，特別是體弱、有高血壓、心臟病的人，不能圖快，更不能比賽爬山，否則不但容易扭傷腳，還會拉傷膝蓋和腿部肌肉。
上面就是對什么時間爬山好呢的介紹，通過了解之后我們知道秋冬季節(jié)天氣比較涼爽，經(jīng)常爬山能讓我們的身體得到很好的改善，并且還能讓我們欣賞到更多美麗的風景，但是值得注意的是有心臟病和哮喘的人最好不要爬山運動。
