慢跑穿什么鞋好呢
在慢跑的時(shí)候我們到底該穿什么鞋子呢？鞋子有很多種，有皮屑，波鞋，還有球鞋，也有很多運(yùn)動(dòng)鞋，單鞋，板鞋，但是這些鞋子都是各有各的用處，不是每一雙鞋子都還是在跑步的時(shí)候穿，如果穿得不合理，對(duì)跑步來(lái)說是有影響的，每次跑步的時(shí)候必須提前準(zhǔn)備一雙合適自己的鞋子，那么慢跑穿什么鞋子好呢？
跑步的時(shí)候穿跑步鞋。
根據(jù)生物力學(xué)的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運(yùn)動(dòng)控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會(huì)相對(duì)較差。提供穩(wěn)定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的TPU塑料片或內(nèi)側(cè)具有高密度材料結(jié)構(gòu)。這些特殊的設(shè)計(jì)能夠預(yù)防因足部輕度內(nèi)翻所造成的損傷，為足部?jī)?nèi)側(cè)邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運(yùn)動(dòng) 控制的跑步鞋，通常比較堅(jiān)硬，它能夠減小或控制足部的過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。構(gòu)造一般是，內(nèi)層為大面積受力均勻的TPU塑料片和延伸到前腳掌受力點(diǎn)的高密度加強(qiáng)材料，用以控制足部?jī)?nèi)旋，夾層鞋底提供持久性;外層的橡膠更加耐磨。
跑步的時(shí)候讓自己穿上我們介紹的好的這些鞋子，讓自己得到更好的健身效果，總之在跑步的時(shí)候鞋子是很重要的，如果大了，小了那都是不行的，在跑步的時(shí)候必須要擁有一雙合適自己腳的鞋子，這樣跑步的時(shí)候才不會(huì)感覺到有任何的牽絆，自己跑起步來(lái)也更利索。
