近幾年來(lái)， 隨著瑜伽文化的不斷深入，很多有生活品位的朋友們都已經(jīng)喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而我們通過(guò)細(xì)心觀察也可以看出那些經(jīng)常堅(jiān)持練瑜伽的朋友，她們不僅身材保持的比較好，同時(shí)整個(gè)人的氣質(zhì)也會(huì)顯得比較優(yōu)雅。因此甲亢能練瑜伽嗎？面對(duì)大家所提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。

盡管不能治愈甲狀腺疾病，但練瑜伽對(duì)保持甲狀腺健康有幫助。這也是專家建議甲亢和甲狀腺機(jī)能減退的人做瑜伽的原因。有些瑜伽姿勢(shì)能用于刺激不夠活躍的甲狀腺，還有一些姿勢(shì)則能幫助應(yīng)對(duì)甲狀腺過(guò)度活躍癥狀。

甲狀腺是由兩個(gè)咽喉附近的腺體組成，位于喉嚨和氣管之間。它分泌甲狀腺素和三碘甲狀腺氨酸，這是涉及人體新陳代謝的兩種激素。甲狀腺過(guò)度活躍或不夠活躍會(huì)導(dǎo)致體重減輕或增加，嗜睡，焦慮，體溫過(guò)高或過(guò)低等問(wèn)題。

有證據(jù)顯示練瑜伽對(duì)甲狀腺疾病患者有幫助。例如，針對(duì)下巴鎖的特定瑜伽姿勢(shì)，對(duì)刺激甲狀腺機(jī)能減退特別有好處。因?yàn)樵谙掳玩i定釋放后，新鮮的含氧血能重新填滿甲狀腺，并在腺體循環(huán)。

倒轉(zhuǎn)姿勢(shì)也有幫助，尤其對(duì)甲狀腺不活躍的人特別有效。這些姿勢(shì)包括后彎，肩立和手立等。它們把心臟提升到頭部，并將頭部放在下巴鎖位置。

促進(jìn)甲狀腺健康的其中一個(gè)建議瑜伽姿勢(shì)是橋姿勢(shì)。它涉及將腿部提離地面，并將頭放在下巴鎖的肩立。需要下巴鎖的更高級(jí)姿勢(shì)是耕犁，是將腿和臀部都提拉到頭以上。

一些人認(rèn)為瑜伽的詠唱或某些類(lèi)型的呼吸對(duì)甲狀腺有幫助。例如，發(fā)出“om”音震動(dòng)聲帶刺激甲狀腺。“Ujjayi”也被叫做海洋呼吸或得勝呼吸，是一種能促進(jìn)甲狀腺健康的建議呼吸方式。它涉及在收縮喉嚨的同時(shí)，通過(guò)鼻子做長(zhǎng)長(zhǎng)的深呼吸。空氣通過(guò)收緊的喉嚨產(chǎn)生摩擦并發(fā)出嘶嘶聲，然后慢慢呼出空氣。

患甲亢的人往往還會(huì)面臨壓力和焦慮增加問(wèn)題。而練瑜伽能減輕壓力。如果是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，應(yīng)避免刺激甲狀腺的姿勢(shì)，但建議做放松身心的練習(xí)。女神或腿上壁等恢復(fù)性姿勢(shì)有助于控制與甲亢有關(guān)的壓力和焦慮。

通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的陳述，相信廣大朋友們對(duì)于甲亢能練瑜伽嗎，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，瑜伽的一些動(dòng)作姿勢(shì)比較復(fù)雜，所以只要盡自己的能力，做到最舒適的程度就可以了，千萬(wàn)不要過(guò)度的去勉強(qiáng)自己，這樣容易拉傷自己的肌肉。