每天練習(xí)瑜伽的最佳時間是什么時候
瑜伽現(xiàn)在越來越成為一種時尚了，因為練習(xí)瑜伽不僅是有著瘦身的作用。同時在下班的時候練習(xí)一下對于緩解身體因為上了一天班而疲勞也是有著很大的作用得，只是大家也知道并不是一天中的任何時間練習(xí)瑜伽都是對于身體健康是最佳的。所以下面去了解下每天練習(xí)瑜伽的最佳時間是什么時候？
1.清晨起床凈齒凈面后，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔凈一整夜積累的毒素和晦暗，凈化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。
(適合練習(xí)時間15至30分鐘，時間過長則會導(dǎo)致身體過于疲憊)
2.陽光明媚的上午，做一場瑜伽，可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強化，加速大腸的蠕動，達到排毒減肥的效果。
(適合練習(xí)時間1小時至2小時)
3.下午作一場瑜伽的練習(xí)，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現(xiàn)象，讓身體在非常松弛和柔軟的狀態(tài)中非常順暢自然的完成練習(xí)，達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態(tài)、促進晚間排便的目的，協(xié)助我們達到減肥的效果。
瑜伽什么時候做最好(2)
(適合練習(xí)時間1小時至2小時)
4、傍晚作一場瑜伽的練習(xí)，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復(fù)胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎(chǔ)上達到減肥的效果。
(適合練習(xí)時間1小時至2小時)
5.晚間的瑜伽練習(xí)，使我們的身心處于寧靜祥和的所在，放松大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優(yōu)質(zhì)的睡眠。
(適合練習(xí)時間45分鐘至1小時，時間過長則會導(dǎo)致精神緊張、思維活躍、身體疲憊，難以入睡)
關(guān)于每天練習(xí)瑜伽的最佳時間是什么時候，大家看過上文后也應(yīng)該有了一定的認識了。這樣的話大家也能根據(jù)自己的實際情況選擇在適合的時間進行練習(xí)，這樣也能跟好的發(fā)揮瑜伽的好處和功效，保持身體更加的健康快樂。
