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經(jīng)常跑步有助于長個(gè)嗎

2017-04-16 13:30:57  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:針對(duì)于跑步,相信大家再也熟悉不過了,這是一項(xiàng)十分簡單的也是一項(xiàng)很不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng),經(jīng)常跑步鍛煉身體能夠讓人們的身體健康,對(duì)人們的身心

針對(duì)于跑步,相信大家再也熟悉不過了,這是一項(xiàng)十分簡單的也是一項(xiàng)很不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng),經(jīng)常跑步鍛煉身體能夠讓人們的身體健康,對(duì)人們的身心帶來了很大的益處,而且堅(jiān)持跑步還能夠有效的減肥,所以說有很多的人都很喜歡跑步運(yùn)動(dòng),相信還有很多的人存在這么一個(gè)問題,就是跑步有助于長個(gè)嗎?

到底跑步可以增高么?

運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的促進(jìn)骨骼增長的方法,跑步就是其中之一,下面就來看下慢跑是否可以促進(jìn)長高。

是否可以再長高取決于骨骼年齡,骨齡是發(fā)育的指標(biāo),如果年齡大于骨齡,提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡,提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發(fā)育情況,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

簡單地說,能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話,你就錯(cuò)了。

因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長高也很重要,所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng),還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強(qiáng)的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。

身高對(duì)于我們大家來講也是相當(dāng)重要的,通過文章我們了解到身高也是可以經(jīng)過后天的努力來增高的,重點(diǎn)是需要大家了解掌握好對(duì)的方法,平時(shí)要正確的進(jìn)行身體的鍛煉,正確的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),相信肯定會(huì)給大家的身高帶來不錯(cuò)的增高效果的。

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