練瑜伽有什么壞處嗎
不管是做什么樣的事情，都是有好的地方也會有不好的地方。就看你怎么選擇了。在享受好的一面時，要注意防止和控制不好的一面，這樣才能得到比較滿意的結(jié)果。練習(xí)瑜伽是能對身體有比較好幫助的一種運動方式。另外瑜伽也是有不好的一面的。那么練瑜伽有什么壞處呢？下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。
1、頸椎關(guān)節(jié)會錯位
瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯位，甚至頸椎間盤突出。
2、脊髓過伸性損傷
瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷，嚴(yán)重者還可能損傷脊髓，在醫(yī)學(xué)上叫做過伸性損傷。
3、骨骼損傷后遺癥
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關(guān)節(jié)的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段，練瑜伽有很大的受傷風(fēng)險，可能對骨骼的發(fā)育造成不良影響，練習(xí)不當(dāng)更容易造成損傷并留下后遺癥。
4、過度拉伸不增高
身高不外乎受遺傳與環(huán)境影響，其中遺傳的影響占到70％。環(huán)境因素則包括營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病和環(huán)境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養(yǎng)和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學(xué)依據(jù)，而只能作為一種運動方式促進(jìn)青少年的身高發(fā)育。
練瑜伽有什么壞處的問題，上面就是最好的回答。其實練瑜伽的時候，只要注意控制和避開這些不好的方面，那么還是能讓瑜伽給我們的身體帶來比較好的幫助。練習(xí)瑜伽一定要堅持鍛煉，這樣才能讓效果更加的明顯和有效。如果不能堅持的話，那么效果不會很理想。
