籃球是一項(xiàng)比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，在我們的日常生活中，我們可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)的形式來(lái)達(dá)到身體的健康，籃球的操作方法簡(jiǎn)單，并且不會(huì)給我們的身體帶來(lái)副作用，作為運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)上的一種競(jìng)技項(xiàng)目，我們鍛煉的目的不僅僅是健康，更重要的是學(xué)會(huì)保護(hù)自己，那么打籃球如何保護(hù)自己呢！

摘掉眼鏡。

現(xiàn)在街頭、校園里打籃球的一半都戴著眼鏡，這樣非常危險(xiǎn)，一旦有人不小心打掉你的眼鏡，就容易傷到眼睛的。避免爭(zhēng)搶籃球時(shí)誰(shuí)也保證碰不到你的眼鏡，所以打籃球要摘下眼鏡，我就近視，但是打籃球從來(lái)不戴眼鏡的，習(xí)慣了一個(gè)樣。

避免被絆倒。

在打籃球上籃、搶籃板時(shí)，一定要看好腳底下，跑起來(lái)很容易被腳面絆倒，畢竟很少人會(huì)注意腳下的。為了自己的安全，打籃球還是小心為上。一摔倒很疼的，容易傷到筋骨。

打球前做好熱身。

打籃球想保護(hù)好自己，應(yīng)該在打球前做充分的熱身，在熱身時(shí)，要多轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕腳腕，這樣能充分的活動(dòng)活動(dòng)筋骨，避免因激烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致扭傷，壓壓腿等也可以的。

注意對(duì)方擋拆隊(duì)員。

有時(shí)候你在專(zhuān)心的防守時(shí)，對(duì)方的隊(duì)員會(huì)過(guò)來(lái)?yè)醪?，即擋住你的防守去路，而你卻不知道，這樣很容易和擋拆人員碰撞，一旦碰到鼻子就麻煩了，所以要小心擋拆的人。

運(yùn)球動(dòng)作幅度要小。

在運(yùn)球過(guò)人時(shí)，動(dòng)作幅度不能太大，否則一過(guò)分的變向等，會(huì)讓腳腕強(qiáng)行彎曲，一不小心就會(huì)傷到腳踝的。因此上身可以多做假動(dòng)作，下肢應(yīng)該站穩(wěn)。

以上就是打籃球如何保護(hù)自己做出的詳細(xì)解答，經(jīng)過(guò)我的介紹之后，相信大家對(duì)打籃球這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，已經(jīng)有了充分的了解，那么希望大家在了解了以上的技巧之后，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，安全第一，既要保護(hù)自己的安全，又要讓自己的籃球技能更上一層樓。