最近很多男性朋友的腎功能都不是特別好，一旦腎功能出現(xiàn)了問(wèn)題，會(huì)使我們男性朋友的正常性生活能力都會(huì)帶來(lái)很大的影響，成為我們很多男性朋友特別反感的一種問(wèn)題，進(jìn)而還可能會(huì)影響我們夫妻關(guān)系之間的和諧，很多人都采用跑步的方式來(lái)增強(qiáng)自己的腎功能，為大家介紹一下跑步鍛煉腎嗎。

1.告別臃腫身材。 許多人開(kāi)始跑步就是因?yàn)闇p肥，跑步確實(shí)減肥的最好運(yùn)動(dòng)方式，跑步每分鐘比起其他運(yùn)動(dòng)燃燒更多的卡路里。

2.防止你的骨骼，肌肉退化。 我們的骨骼是和你的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長(zhǎng)期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來(lái)越脆弱。而長(zhǎng)期的，經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的骨骼保持健康。更進(jìn)一步說(shuō)就是防止我們身體內(nèi)部老化的更快。經(jīng)常的高強(qiáng)度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進(jìn)人體荷爾蒙的生長(zhǎng)，荷爾蒙就是那些名人為了看起來(lái)更年輕而持續(xù)注射的藥劑。

3.抵抗疾病 跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常的跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對(duì)那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松，糖尿病，高血壓病人的治療建議。

4.維持并提高總體的身體水平。 跑步是是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險(xiǎn)，鍛煉你的%50的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過(guò)增加你的淋巴細(xì)胞來(lái)增強(qiáng)你的免疫力。

5.讓你更加自信。 慢跑像其他一些單人運(yùn)動(dòng)一樣，它可以增強(qiáng)你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強(qiáng)大，更加肯定自己。他讓你真實(shí)的越過(guò)某個(gè)山峰，穿過(guò)某個(gè)障礙.在意識(shí)到你的身體已經(jīng)更加強(qiáng)壯，更加有用，你會(huì)得到被賦予力量和自由的感覺(jué)。自信更是那些通過(guò)跑步成功的減肥并得到自己心中理想身材的跑步 者的寶貴財(cái)富。

跑步是可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的鍛煉身體的效果的，同時(shí)一定要掌握科學(xué)的跑步方法，每天晚上跑步可以達(dá)到最佳的鍛煉效果，同時(shí)還可以多吃一些牛鞭韭菜等食物，也可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎的效果，大家可以嘗試一下。