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羽毛球運(yùn)動的鍛煉價值有什么

2017-04-16 11:21:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:羽毛球有很好的運(yùn)動鍛煉價值,而且這樣的運(yùn)動效果是全身性的,尤其是對于一些肥胖朋友而言,積極打羽毛球可以很好的幫助你減肥,在平時休閑

羽毛球有很好的運(yùn)動鍛煉價值,而且這樣的運(yùn)動效果是全身性的,尤其是對于一些肥胖朋友而言,積極打羽毛球可以很好的幫助你減肥,在平時休閑娛樂的時候,羽毛球也是很多人,最喜歡的一種娛樂方式之一,那么下面就為大家具體來分析介紹一下,羽毛球這幾大運(yùn)動價值。

1、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)

羽毛球運(yùn)動可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場、后場快速移動擊球,中后場的大力扣殺球,被動時的撲救球,雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。

扣殺需要力量;在雙方對拉回合的過程中,為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。

因此,經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動可以發(fā)展人體的靈活性,協(xié)調(diào)性,可以提高人們上下肢及軀干的活動能力,改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能,提高有氧供能和無氧供能的能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力,而且能起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

2、培養(yǎng)意志

羽毛球運(yùn)動因其競爭性、對抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求,使意志品質(zhì)在該項(xiàng)運(yùn)動中占有非常重要的地位。

羽毛球比賽經(jīng)常遇到這類情況,即運(yùn)動員出現(xiàn)了"極點(diǎn)"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發(fā)黑、感覺自己再也堅(jiān)持不下去了。

這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn),在勢均力敵的情況下往往是雙方先后都會出現(xiàn),甚至幾乎是同時出現(xiàn)(如一個球打了很多回合),這時就看誰能再堅(jiān)持一下,勝利往往存在于再堅(jiān)持一下之中。那么靠什么去堅(jiān)持,就要靠頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和堅(jiān)定的信念。

即使不在比賽中,這項(xiàng)活動也需要較強(qiáng)的意志,否則你將不會很好地完成該項(xiàng)練習(xí),使練習(xí)中應(yīng)該產(chǎn)生的愉悅、趣味及鍛煉價值蕩然無存。

通過上面這些內(nèi)容分析介紹之后,大家對羽毛球的運(yùn)動價值,應(yīng)該有更全面深刻的了解了吧雖然是普通的球類運(yùn)動,但是它帶來的運(yùn)動價值確實(shí)很高的,所以在平時生活當(dāng)中,都可以關(guān)注這些運(yùn)動方法,多打羽毛球一定可以給你帶來更加驚喜的收獲。

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