健身喝哪種蛋白粉好呢
2017-04-15 23:05:12 來源：360常識網(wǎng)
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導語：雖然我們可以通過一些鍛煉的方式來幫助自己達到健身的效果，但是健身還有一個不可或缺的內(nèi)容，就是需要采用時間的方法進行輔助鍛煉，可以喝
雖然我們可以通過一些鍛煉的方式來幫助自己達到健身的效果，但是健身還有一個不可或缺的內(nèi)容，就是需要采用時間的方法進行輔助鍛煉，可以喝一些蛋白粉，蛋白粉可以有效的幫助我們進行一天體育鍛煉所流失的養(yǎng)分，健身喝哪種蛋白粉好呢我來為大家科普一下。
1.普通的健身愛好者 那你平時的食物完全可以補充你的營養(yǎng)所需 蛋白粉的使用有嚴格的要求 如果在人體達不到一定的運動強度時使用會傷及身體 尤其是肝腎 目前國內(nèi)的一些健身房為了增加收入向會員推銷運動補劑的行為是不道德的 此外如果你的運動強度很大也要選擇國外的知名品牌 因為國內(nèi)商家的道德已經(jīng)完全喪失 奶粉都可以摻假 乳清蛋白粉更不用說了 但運動補劑最需要的就是純度
目前我們平時的食物已經(jīng)足夠滿足我們對蛋白質(zhì)的攝入要求 牛肉 雞蛋清 魚 大豆都是很好的蛋白質(zhì)來源
2.我以前用的歐普，感覺還行。
至于增肌粉的話，可以嘗試下，增肌粉就是肌酸+蛋白粉，這個配合加大訓練密度，從這點上來說訓練效果更快更好。BSN，歐普的都還行。我個人喜歡歐普如果你要追求最好，那就肌肉科技，那個是奧林匹亞先生那群人吃的，價格比較貴，但效果肯定是最好的
健身的時候盡量和一些高蛋白的蛋白粉比較好，高蛋白可以有效的補充我們體內(nèi)所需的能量可以為我們健身提供動力，同時在健身的過程中一定要做好相應的保護措施，避免在健身過程中出現(xiàn)拉傷損傷的情況，對于自身影響非常大。
