當(dāng)孩子的身高不好的時(shí)候家長(zhǎng)們肯定是很著急的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子的身高不好會(huì)影響到以后，還會(huì)影響到未來(lái)，導(dǎo)致孩子的日常生后受阻，這樣很多家長(zhǎng)們就會(huì)想方設(shè)法的給孩子選擇一些增高的方法來(lái)讓孩子長(zhǎng)高，但是很多家長(zhǎng)們會(huì)選擇一些比較偏激的方法，這樣對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是沒(méi)有多大用處的，也有一些家長(zhǎng)會(huì)讓孩子爬上來(lái)增高，那么爬山能長(zhǎng)高嗎？

爬山有助于長(zhǎng)高嗎？

無(wú)論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)(如慢跑、慢游泳等)，還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)(如馬拉松賽跑、長(zhǎng)途滑雪等)都不會(huì)使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱(例如，一天完成一千次跳躍和過(guò)量的重杠鈴舉重練習(xí)，甚至可阻礙長(zhǎng)骨的生長(zhǎng))。

人長(zhǎng)得高并不是身體長(zhǎng)得高，而是腿長(zhǎng)。加強(qiáng)孩子的腿部運(yùn)動(dòng)，孩子長(zhǎng)高的時(shí)機(jī)就大一些。爬山雖然與腿部力氣有關(guān)，但是長(zhǎng)高受多方面因素制約，爬山可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，但促進(jìn)長(zhǎng)高的可能性卻不大。因?yàn)榕郎搅Χ刃t刺激不夠，爬山力度大則因其使身體極度衰弱。

怎樣運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高？

1、籃球

屬于一種性活動(dòng)項(xiàng)目，可使各部位都能得到有效的活最佳的運(yùn)動(dòng)增高的方法是籃球與游泳動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)新陳代謝，加速骨骼的生長(zhǎng)，有助于增高的實(shí)現(xiàn)。

2、跳遠(yuǎn)

立定或助跑跳遠(yuǎn)均可。起跳時(shí)踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體，落下時(shí)前腳掌著地，屈膝緩沖?？筛鶕?jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當(dāng)休息。

3、摸高

跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

4、下肢運(yùn)動(dòng)

包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

爬山長(zhǎng)高的話是不行的，有可能有一點(diǎn)點(diǎn)的效果，但是效果也不是很明顯，如果想要讓孩子長(zhǎng)高的話，那么最好是選擇其他的方法來(lái)讓孩子增高，比如說(shuō)調(diào)高，拉長(zhǎng)，還有跳舞的時(shí)候需要做的拉韌帶，這些方法都是能夠讓孩子長(zhǎng)高，對(duì)增高的效果是非常不錯(cuò)的，但是要注意適度，不要讓孩子受傷了。