很多的朋友在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以后，身體都會(huì)出現(xiàn)有一些明顯的不適感，比如頭暈眼花，渾身無力，他可能是由于人在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，血壓突然升高，或者是身體患有一些心腦血管疾病等等引起的，這時(shí)候最好是能夠引起重視，及時(shí)地查明具體原因及原因，然后進(jìn)行有效的治療。

疾病引起

患慢性鼻炎、鼻竇炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在年輕人中，尤其女性，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時(shí)，常常與血色素較低有關(guān)。對(duì)這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。

疲勞

在病后過早進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，疲勞后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或睡眼不足情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或比賽，都會(huì)引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)呼吸節(jié)律不好，比如屏氣使體內(nèi)出現(xiàn)供氧不足，也會(huì)發(fā)生頭暈。

過激的運(yùn)動(dòng)

缺乏鍛煉者做激烈運(yùn)動(dòng)引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛煉的人都應(yīng)該有過這種經(jīng)歷，第一次去健身房從跑步機(jī)上下來會(huì)感覺整個(gè)人都在飄，嚴(yán)重者還會(huì)有頭昏或頭痛，同時(shí)還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的反應(yīng)。

體內(nèi)熱量不足

當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在開始鍛煉一段時(shí)間后或鍛煉接近結(jié)束時(shí)，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，其原因與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。所以在饑餓狀態(tài)下參加長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無力、出冷汗等就是這個(gè)道理。

人在空腹運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于身體里面的血糖值偏低，這時(shí)候也很容易出現(xiàn)有眩暈的感覺，可以在運(yùn)動(dòng)之前，適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，或者是喝一些鮮榨的果汁來進(jìn)行緩解，但是盡量不要吃得過飽后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，餐后運(yùn)動(dòng)也會(huì)給人的身體帶來很多的不利影響。