晚上跑步可以增高嗎
我們都希望自己可以擁有健康健碩的身材，尤其是對(duì)于父母而言，也希望自己的孩子可以長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，因此在平時(shí)的生活當(dāng)中，會(huì)給他們準(zhǔn)備各種各樣的營(yíng)養(yǎng)保健品，但實(shí)際上想要長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，除了這些日常飲食問(wèn)題需要注意的之外，運(yùn)動(dòng)問(wèn)題也不能夠忽視，經(jīng)常跑步對(duì)幫助你長(zhǎng)高也有很好的效果。
跑步有助于增高，而想要增，高需注意的方面很多：
一，補(bǔ)充蛋白質(zhì).
二，供給維生素和纖維素.維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A，B，C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的.動(dòng)物肝，腎，雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素，纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜.
三，增加礦物質(zhì).
四，要保證充足的睡眠.
五，參加體育鍛煉.經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗，骨質(zhì)密度增厚，抗壓抗折能力加強(qiáng).運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼，肌肉，大腦發(fā)育得更好.所以，應(yīng)多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的活動(dòng).
不過(guò)如果你的骨骺閉合了的話，長(zhǎng)高的可能性就很少了.
另外，我覺(jué)得晚上跑步會(huì)比較好，因?yàn)樵缟想m然空氣新鮮，但氧氣含量低，不適合運(yùn)動(dòng).
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)跑步對(duì)你的骨骼發(fā)育是比較好的，這樣自然就可以起到長(zhǎng)高的作用，所以希望大家都能夠注意這些身體鍛煉，因?yàn)樽⒅剡@些鍛煉，再加上各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，就可以很好的幫助你長(zhǎng)高，而且對(duì)身體健康也可以帶來(lái)好處。
