跳繩怎么跳得更快一點呢？
2017-04-15 10:10:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：喜歡跳繩的朋友不一定跳繩技術很高，也有的跳的花樣很多但是卻怎么也跳不快，而且還很累人，到底怎么樣才能跳繩跳得更快一點呢，其實并沒有
喜歡跳繩的朋友不一定跳繩技術很高，也有的跳的花樣很多但是卻怎么也跳不快，而且還很累人，到底怎么樣才能跳繩跳得更快一點呢，其實并沒有那么難，跳繩要擁有好的裝備和準確的技巧，結果就會達到事半功倍的效果。很多運動都是講究技巧的，不然再有力氣也是圖老，下面就是正確的方法。
跳繩運動只需要很少的活動空間
但活動進行的地面必須平坦，最好在上面鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的沖撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得注意的是，在跳繩時，最好穿上運動內衣，或是選擇支撐力較好的棉質內衣，可以保護胸肌，避免拉傷。.
工欲善其事，必先利其器，跳繩運動最重要的工具就是跳繩，在選擇時只要長度和重量感覺舒適，無論哪種質地做的都可以。但因為材質的不同，會有太粗、太重或太輕的情形，因此還是選擇適當材質做的繩子比較好。建議初學者可以選擇較長一點的繩子，擺動的幅度較大、速度較慢，之后再慢慢提高要求，縮短繩子的長度，同時也增加運動的強度。
現(xiàn)在有一種電子計數(shù)跳繩，不但可以自動計數(shù)，還可以顯示出跳繩次數(shù)相當于消耗多少卡熱量、相當于行走多少公里的路程，非常方便，也使跳繩變得不再枯燥。而且你還可以在跳繩的同時，聽聽音樂或看看風景，把跳繩變成一項有意思的運動。
堅持上面的方法，我相信你一定可以摸索到跳繩跳到更快的方法，跳繩是一項非常不錯的運動，它可以提高你的身體素質，還可以美化胳膊的線條，增強肌肉，還可以增加你身體的彈性。跳繩首先注意裝備，繩的長短很重要，這樣才能更好的配合你的起跳和跳繩的節(jié)奏感，如果你喜歡，就收藏吧。
