冬天怎么跑步比較適宜呢？
2017-04-15 10:07:35 來源：360常識網(wǎng)
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導語：可能大多數(shù)朋友都喜歡夏天去跑步運動吧。或許是因為夏天本身天氣炎熱穿的又比較少，出去跑步累的一身汗洗個澡會非常舒服。但是冬天就不一樣
可能大多數(shù)朋友都喜歡夏天去跑步運動吧?；蛟S是因為夏天本身天氣炎熱穿的又比較少，出去跑步累的一身汗洗個澡會非常舒服。但是冬天就不一樣了，冬天外面氣溫比較低，寒風凜冽的，導致很多朋友都不愿意出門了，其實冬天跑步也是很有好處的，小編下面就來說說冬天怎么樣跑步比較適宜吧。
冬跑注意事項
霧霾天盡量不要去跑步
冬季北方的天氣霧霾天比較多，這個時候建議您不要去跑步，尤其是呼吸系統(tǒng)不好的人就更應該減少外出了。
出門多穿衣服
冬季氣溫溫差大，早晨的氣溫往往是最低的，出門跑步的時候，記得多穿些衣服，最好是拿著羽絨服，里面穿運動服裝。
選擇適合自己的跑步距離
不管是年輕人，還是年老者，都應該選擇適當?shù)穆肪€，前期可以選擇短路線，后期可以根據(jù)需要選擇長路線。
跑步之前要熱身
跑步之前記得熱身，尤其是冬季跑步，突然脫下衣服跑步可能身體不適應，盡量熱身時間長點，然后再跑步。
以慢跑為主
冬季跑步盡量選擇慢跑，慢跑的方式有助于健身，快跑不是每個人都適合的，需要根據(jù)自己的情況選擇。
跑步途中注意腳下
冬季下雪之后，地面可能會有冰、雪，這個時候去跑步一定要多注意腳下，雖然有防滑的鞋子，但是還是要注意一下。
不可亂脫衣服
您見過冬季光身跑步的人嗎？這不是任何人都可以的，您千萬不要亂脫衣服，以防感冒。
最好有朋友一起跑步
冬季跑步最好和朋友一起，這樣不僅能相互之間有個照應，而且一起跑步還會多一份樂趣。何樂而不為呢？
好啦，小編在上面已經(jīng)很清楚的為朋友們介紹了關于冬天怎么跑步比較適宜的有關問題?？赐晟厦嫘【幩f的，小伙伴們是不是覺得冬天跑步也不會那么痛苦了。其實就是這樣的，只要堅持一段時間習慣了那樣的天氣就可以了。大家為了自己的身體健康一定要堅持下去哦。
