跳高是否能夠長高呢？
2017-04-14 21:36:02 來源：360常識網(wǎng)
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導語：身高一直是每個愛小人的負擔，因為身高的高矮將會影響一個人的一輩子，甚至會影響下一代，所以有很多的家長都希望自己的孩子在能夠長高，但
身高一直是每個愛小人的負擔，因為身高的高矮將會影響一個人的一輩子，甚至會影響下一代，所以有很多的家長都希望自己的孩子在能夠長高，但是可能會因為一些遺傳因素或者其他的原因?qū)е潞⒆映霈F(xiàn)矮小得情況，其實在我們生活中想讓孩子長高的話需要多注意飲食的調(diào)理，下面跟著小編一起來看看吧！
想孩子長得高 必吃七種食物：
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
如果想讓孩子增高的話在平時的時候一定要讓孩子保持一個好心情，如果成天讓孩子擁有一個壓抑悶悶不樂，將會嚴重阻礙孩子的身體新陳代謝，所以想要增高首先需要保持一個好心情，而且在平時的時候應(yīng)該讓孩子多參加一些鍛煉，相信不久孩子將會出現(xiàn)增高。
